هل تحتاجين للعلاج خلال مرحلة انقطاع الدورة الشهرية؟
أحد الجوانب المهمة في صحة المرأة، والتي لا تحظى بالكثير من الاهتمام هي فترة انقطاع الطمث. والتي عرفت بمسميات عديدة مثل سن اليأس، ومؤخرًا لإزالة هذه السلبية صارت تعرف باسم سن الأمل. ولكننا نفضل التسمية العلمية؛ لأنها ببساطة فترة انقطاع الدورة الشهرية. كيف تهتمين بصحتك في هذه الفترة، وهل تحتاجين للعلاجات الطبية، هذا ما ستعرفينه من هذا المقال.
ما هي مرحلة انقطاع الدورة؟
هي مرحلة تمر بها المرأة في وقت ما في حياتها. وعادة ما يكون ذلك في عمر الخمسين، ولكن تصاب بعض النساء بانقطاع الحيض في عمر 45. يؤكد الأطباء أن المرأة أصبحت في عمر انقطاع الدورة بعد مرور 12 عشر شهر متواصلًا على غياب الدورة الشهرية تمامًا. حيث إنه قد تعاني بعض النساء من اضطرابات في الدورة الشهرية قد تؤدي لغيابها لبضعة شهور وهي في الأربعينات من عمرها، لأسباب صحية أو بسبب حدوث اضطرابات في الهرمونات. من الجدير بالذكر أن التغيرات التي تحدث في جسم المرأة لا تحدث فجأة، فقد تستمر فترة ما قبل انقطاع الحيض لعدة سنوات قبل انقطاع الطمث تمامًا.
أعراض انقطاع الدورة
- جفاف المهبل
- ضمور الفرج والمهبل
- الجماع المؤلم
- انخفاض الرغبة الجنسية
- زيادة الوزن
- أرق
- اكتئاب
- قلق
- صعوبة في التركيز
- مشاكل الذاكرة
- صداع
- جفاف الجلد والفم والعيون
- ألم أو تحسس في الثديين
- خفقان القلب
- التهابات المسالك البولية
- سلس البول
- زيادة التبول
- انخفاض كتلة العضلات
- آلام أو تصلب المفاصل
- ضمور في حجم الثديين
- تساقط الشعر
- زيادة نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم، مثل الوجه والرقبة والصدر والظهر العلوي
- هشاشة العظام أو ضعف العظام مع انخفاض الكتلة والقوة
- أمراض القلب أو الأوعية الدموية
التشخيص
إذا لاحظت أنك تعانين من مجموعة من هذه الأعراض، وكنت في عمر يقارب عمر انقطاع الطمث، راجعي طبيبتك النسائية، والتي ستقيم حالتك من خلال فحص ألتراساوند للرحم والمبايض، ومن خلال إجراء عدة تحاليل وفحوصات مخبرية أبرزها:
- تحليل هرمونات البرولاكتين، والبروجسترون، والإستروجين، وغيرها من الهرمونات.
- فحص وظائف وهرمونات الغدة الدرقية.
- فحص مفصل لدهون الدم.
- فحص وظائف الكلى ووظائف الكبد.
بعد الاطلاع على جميع التحاليل ستقوم طبيبتك بإخبارك ما إذا كنت قد بدأت بالفعل بمرحلة انقطاع الدورة الشهرية، أو ما قبل انقطاع الحيض، أم لا.
هل أنت بحاجة للعلاج في مرحلة انقطاع الدورة؟
تستلم أغلب النساء في هذه المرحلة ظنًا منها أنها مرحلة مرت بها النساء عبر العصور، ولا تحتاج لأي علاج. ولكن في الحقيقة كل هذه التغيرات الهرمونية كما هو واضح من الأعراض من شأنها أن تؤثر على أعضاء الجسم، وعلى الصحة بشكل عام لذلك بعد أن حصلت على تشخيص من طبيبتك بأنك بدأت بالفعل بهذه المرحلة الجديدة، والتي تطلق عليها الكثير من النساء بأنها مرحلة الحرية من الدورة كل شهر، ومن آلامها واضطرابها.
عليك الآن الالتفات لصحتك وقومي بالخطوات التالية:
- تأكدي أنك لا تعانين من نقص من أي من المعادن، والعناصر والفيتامينات الرئيسية في جسمك، من خلال إجراء تحاليل مخبرية مستفيضة لفحص مستويات الحديد، وفيتامين د، وفيتامين ب 12، والمغنيسيوم وغيرها. إن كان هناك أي نقص اطلبي من طبيبتك أن تصف لك العلاج المناسب.
- تناولي المكملات والعلاجات التي تصفها طبيبتك بالتزام.
- اسألي طبيبتك عما إذا كانت العلاجات الهرمونية التعويضية مناسبة لك.
- جربي العلاجات الهرمونية التعويضية التي قد تصفها طبيبتك، فهي فعالة في تخفيف الأعراض المزعجة.
- استخدمي المزلقات الحميمية لكي تتغلبي على جفاف المهبل الذي يجعل الجماع مؤلمًا، ويؤثر على رغبتك الجنسية.
- تناولي مكملات أوميغا 3 لتحسين صحة القلب وخفض الكولسترول.
- مارسي الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل، انتسبي لناد رياضي بحيث تتابعين التدريب مع مدربة محترفة لتمارسي الرياضة الأنسب لك. من المهم أن يكون التدريب مزيجًا من رياضة الكارديو، وتمارين المقاومة التي تقوي العضلات.
- مارسي التأمل، واليوغا، واستخدمي التدوين لكي تنفسي عن مشاعرك وأفكارك.
- اقض الوقت مع صديقاتك، وقومي بالنشاطات التي لطالما أجلتها بسبب مشاغلك مع أطفالك وهم صغار.
- اتبعي نظاماً غذائياً صحياً يخلو من السكر المضاف، والمواد المصنعة.
- جربي الصيام المتقطع.
- توقفي عن التدخين بأنواعه.
- تغلبي على الهبات الساخنة من خلال ارتداء ملابس مريحة وفضفاضة، ولا تنسي أن تشربي كميات كافية من الماء.
تذكري عزيزتي، هذه مرحلة النضج، والتحرر من المسؤوليات. لا تتوتري، وسيطري على أي أعراض مزعجة من خلال استشارة الأطباء وخبراء صحة المرأة واستمتعي بهذه الفترة المهمة من حياتك.
اقرئي أيضًا هل يحدث حمل بعد انقطاع الدورة الشهرية؟
