سبب انتفاخ البطن قبل الدورة وعلاجه
تختبر النساء والفتيات عدة أعراض قبل بدء الدورة الشهرية، بعض هذه الأعراض يكون مؤلمًا ومزعجًا مثل انتفاخ البطن، والذي قد يحول بينك وبين ارتداء بنطلون الجينز المفضل في الأيام التي تسبق دورتك الشهرية. سأتحدث في هذا المقال عن سبب انتفاخ البطن قبل الدورة وطرق تجنبه وعلاجه.
سبب انتفاخ البطن قبل الدورة
سبب انتفاخ البطن قبل الدورة الرئيسي هو تغير مستويات الهرمونات، وتحديدًا تراجع هرمون البروجسترون الذي يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم مسببًا انتفاخًا في البطن، وزيادة ظاهرية في الوزن.
يبدأ انتفاخ البطن قبل الدورة بأسبوع أو بضعة أيام، ويصاحب انتفاخ البطن قبل الدورة واحتباس السوائل أعراض أخرى من أعراض متلازمة ما قبل الحيض مثل العصبية الزائدة، واشتهاء الحلويات، والرغبة في تناول الطعام طوال الوقت، مما يزيد الانتفاخ وزيادة طفيفة في الوزن أيضًا.
كما أن البنات والسيدات اللاتي يعانين من متلازمة القولون المتهيج أو القولون العصبي، تزداد لديهن أعراض هذه المتلازمة قبل الدورة؛ مما يزيد من انتفاخ البطن أيضًا.
نصائح لتجنب انتفاخ البطن قبل الدورة
- تقليل استهلاك الملح لتجنب فرط احتباس السوائل والانتفاخ الشديد في البطن. وأود أن أنوه على عدم تناول مدرات للبول للتقليل من احتباس السوائل، خصوصًا أنه بعد بدء الدورة الشهرية يزداد التبول عند المرأة بسبب الضغط على المثانة، فتخرج السوائل المحتبسة دون الحاجة إلى أدوية الإدرار.
- ممارسة الرياضة تساعد على تقليل أعراض ما قبل الطمث، ومن ضمنها الانتفاخ واحتباس السوائل.
- اتباع نظام غذائي صحي، وتجنب الأطعمة المصنعة والإفراط في تناول الحلويات، والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل الموز الذي يساعد على تقليل الماء المحتبس في الجسم.
- تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات مثل البقوليات، والقرنبيط، والبروكلي، وحليب البقر، والمشروبات الغازية.
- تجنب قياس الوزن قبل الدورة الشهرية لعدم الشعور بالصدمة والإحباط، فغالبا سيكون هناك زيادة في الوزن، ولكنها زيادة ظاهرية تزول بعد الدورة دون عناء.
علاج انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية
هذا الانتفاخ مؤقت وطبيعي، وسببه كما ذكرت اختلاف مستويات الهرمونات، وهو ليس زيادة فعلية في الوزن، بل زيادة ظاهرية، تزول بعد الدورة الشهرية. لذلك لا داعي لتناول أي علاج بدون وصفة طبية. في الحالات التي يكون فيها الانتفاخ شديدًا، ومصحوبًا بألم لا يحتمل يصف الأطباء الأدوية المسكنة، وعلاجات هرمونية التي تعدل مستويات الهرمونات مثل حبوب منع الحمل، وذلك بعد إجراء فحوصات شاملة.
