ما هي أعراض ما قبل انقطاع الطمث وكم تدوم؟

ما هي فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

فترة ما قبل انقطاع الطمث أو ما يعرف بمرحلة ما قبل سن اليأس هي الفترة التي تمر بها المرأة قبل انقطاع الدورة الشهرية، وتحدث عندما تبدأ المبايض في إنتاج كميات أقل من الهرمونات الأنثوية الأساسية: الأستروجين، والبروجسترون. يمكن أن تختلف بداية فترة ما قبل انقطاع الطمث من امرأة لأخرى، ولكنها غالبًا ما تحدث في منتصف الأربعينات، وقد تستمر من بضعة أشهر إلى عدة سنوات حسب سرعة تغيير مستويات الهرمونات لديكِ.

كم تدوم فترة ما قبل انقطاع الطمث؟

تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث من ثماني إلى عشر سنوات قبل مرحلة انقطاع الطمث أو سن اليأس (وهي المرحلة التي يحدث فيها انقطاع الدورة الشهرية بشكل كامل، إذ يتوقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات بشكل كامل). وعادةً ما تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث في سن 45، ولكن قد تلاحظ بعض النساء ظهور الأعراض في منتصف الثلاثينات. 

ولكن من المهم التنويه بأن حدوث انقطاع الدورة الشهرية قبل سن الأربعين يعني حدوث انقطاع الطمث مبكرًا، ويمكنك الحصول على المعلومات الطبية الكاملة عن هذه الحالة من هذا المقال.

في المتوسط، تستمر فترة ما قبل انقطاع الطمث من 4 إلى 8 سنوات. ومع ذلك، قد تستمر هذه الحالة عند بعض النساء لعدة أشهر فقط، بينما قد تعاني بعض النساء لمدة تصل إلى 10 سنوات.

من الجدير بالذكر أن المرأة التي ترغب في الحمل يمكنها الحمل خلال هذه المرحلة، على الرغم من فرص حدوث الحمل تقل بشكل عام.

أعراض ما قبل انقطاع الطمث

العديد من أعراض هذه المرحلة تشبه أعراض مرحلة انقطاع الطمث. وفي الحقيقة إن السبب الحقيقي وراء ظهور الأعراض هو تغير مستويات هرمون الإستروجين والبروجسترون في الجسم، ولكن قد تختلف في شدتها ومدتها من امرأة إلى أخرى، وفيما يأتي أبرزها:

1| عدم انتظام الدورة الشهرية

غالبًا ما تكون هذه العلامة من أول العلامات الملحوظة لفترة ما قبل انقطاع الطمث، فقد تصبح دورتك الشهرية أكثر أو أقل تكرارًا، وقد تتوقف لبضعة شهور، وتعتقدين أنها آخر دورة شهرية لكِ، وقد تتغير طبيعة نزيف الدورة، فقد يكون أخف أو أكثر غزارة.

يجدر التنويه أن ازدياد عدد أيام دورتك الشهرية لسبعة أيام أو أكثر كل شهر، قد يدل على أنكِ في مرحلة مبكرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث، بينما إن طالت المدة بين دوراتك الشهرية، وزادت عن 60 يومًا، على الأرجح قد تكونين في مرحلة متأخرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث.

2| الهبات الساخنة

تعاني معظم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث من الهبات الساخنة، والتي تختلف في شدتها ومدتها ومرات حدوثها. والهبات الساخنة هي الشعور بدفء مفاجئ في الجزء العلوي من الجسم وخاصة في الرقبة والوجه، وقد يصاحب هذا الشعور احمرارًا وتعرق.

3| التعرق الليلي

تعاني العديد من النساء من التعرق الليلي الغزير، والذي يسبب الانزعاج أثناء النوم.

4| اضطرابات النوم

قد تواجهين صعوبة في النوم، وقد تستيقظين عدة مرات خلال الليل، أو تستيقظين في الصباح الباكر بسبب الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

5| تغييرات المزاج

قد تشعرين بالعصبية والحساسية المفرطة، أو قد تواجهين تقلبات مزاجية في هذه الفترة، كما يمكن أن تصبحين أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب لأسباب تتعلق بالتغيرات الهرمونية أو بسبب اضطرابات النوم التي تسببها الهبات الساخنة. كما تشعر بعض النساء بالحزن أو القلق بشأن التقدم بالسن.

6| جفاف المهبل

يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى هرمون الإستروجين إلى جفاف في المهبل، وبالتالي الشعور بعدم الراحة والألم أثناء الجماع. كما أن نقص مستويات الإستروجين قد يزيد من فرصة إصابتك بعدوى الجهاز البولي والمثانة.

7| انخفاض الرغبة الجنسية

قد تشعر بعض النساء بتراجع في الرغبة الجنسية، وقد يؤدي ذلك لمشاكل زوجية في بعض الأحيان. 

8| ألم واحتقان الثدي

قد تشعرين بحساسية وألم واحتقان في الثدي والحلمات، مثل التي تشعرين بها في بداية الحمل أو خلال الدورة الشهرية.

9| السلس البولي

تعاني بعض النساء من السلس البولي عند العطس أو السعال أو الضحك، وقد تشعر بعض النساء بحاجة متزايدة للتبول، ولكن يمكن التحكم في هذه الأعراض من خلال أداء تمارين كيجل.

10| تغيرات في الذاكرة

تعاني بعض النساء خلال فترة ما قبل انقطاع الدورة من مشاكل في الذاكرة أو التركيز.

11| ألم المفاصل والعضلات

قد تصبح آلام المفاصل والعضلات أكثر حدة في هذه الفترة.

12| تساقط الشعر

تعاني بعض النساء من مشاكل تساقط الشعر، وتغير في طبيعته بسبب التغيرات الهرمونية.

13| زيادة دهون البطن

قد تتراكم المزيد من الدهون في منطقة البطن، لذلك قد تلاحظين زيادة في مقاس خصرك، دون أن يتغير نظامك الغذائي، أو أن يتراجع نشاطك البدني.

14| تغييرات في البشرة

قد يصبح الجلد أكثر جفافًا ويفقد مرونته، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبالتأكيد يعود هذا للتغيرات الهرمونية.

15| خفقان القلب

تعاني بعض النساء من تسارع أو تغير في نبضات القلب.

16| فقدان كثافة العظام

يسبب انخفاض مستويات الإستروجين فقدان كثافة العظام بسرعة أكبر من سرعة استبدالها، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

17| زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يسبب تقلب مستويات الإستروجين تغيرات غير مرغوب فيها في نسبة الكوليسترول في الدم، فقد يزداد مستوى الكوليسترول الضار، وهذا بدوره يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

بالرغم من أن هذه الأعراض هي الأعراض الشائعة والمرتبطة بفترة ما قبل انقطاع الطمث، لكن لا تمر بها جميع النساء، وقد تواجه بعضهن أعراضًا أخرى غير المدرجة أعلاه. علاوةً على ذلك، يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية الأخرى أعراضًا مماثلة، لذا من الضروري معرفة ما إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض لضمان التشخيص والعلاج الدقيقين.

التشخيص

عادةً ما يتم تشخيص فترة ما قبل انقطاع الطمث استنادًا إلى الأعراض التي تعانين منها، وفي بعض الأحيان قد يتحقق الطبيب من مستويات الهرمونات، ولكنها قد تتذبذب بشكل كبير خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، وقد لا توفر إجابة حاسمة.

قد يتجاهل بعض الأطباء فترة ما قبل انقطاع الطمث كتشخيص؛ لذلك عليك أن تكوني حازمة، وأن تدافعي عن صحتك، وتحصلي على الدعم الذي تحتاجينه.

طرق العلاج

لا تحتاج جميع النساء علاج أعراض ما قبل انقطاع الطمث، ومع ذلك، إن كان هناك داعٍ، هناك خيارات متنوعة تتراوح من العلاج الهرموني إلى التغييرات في نمط الحياة أو الأدوية غير الهرمونية.

حيث إن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي مرحلة انتقالية طبيعية، لذلك اتبعي توصيات طبيبك، واتبعي نمط حياة صحي، وخذي نفسًا عميقًا؛ فحتى هذا سيمر!