نصائح عن العناية بالبشرة للحصول على جمال طبيعي

لماذا من المهم العناية بالبشرة؟

إن اتباع روتين جيد للعناية بالبشرة لا يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتوهجها، ومنع ظهور حب الشباب والتصبغات ومشاكل البشرة الأخرى فقط، بل يقدم المزيد من الفوائد الأخرى، وفيما يأتي أبرزها:

1| الحفاظ على الصحة بشكل عام

يعمل الجلد كحاجز للأنظمة الداخلية، لذلك اتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على البشرة والعناية بها يضمن الحفاظ على قوة هذا الحاجز، فعندما يكون هذا الحاجز جافاً ومتهيجاً يمكن أن يتعرض للتشققات، ويزيد من فرصة الإصابة بالعدوى.

2| الحفاظ على نضارة البشرة

مع التقدم في العمر تتجدد خلايا البشرة بشكل أقل، وتبدأ علامات الشيخوخة كالتجاعيد والتصبغات في الظهور، ولحسن الحظ فإن العناية المبكرة بالبشرة تؤخر ظهور هذه المشاكل الجلدية، وتزيد من نضارة البشرة، وتوهجها على المدى القريب والبعيد. 

3| الوقاية من المشاكل الجلدية

يساعد اتخاذ تدابير وقائية من خلال روتين مدروس للعناية بالبشرة في الحفاظ على صحة الجلد على المدى البعيد، إذ يمنع تطور العديد من الحالات الجلدية، مثل: التصبغات، وحب الشباب، وعلامات الشيخوخة، ويقلل من خطورة المشاكل الجلدية الموجودة بالفعل.

روتين العناية بالبشرة اليومي

لا يقتصر الروتين اليومي للعناية بالبشرة على تنظيف البشرة فقط، بل يمتد ليشمل ترطيبها ووقايتها من الشمس وعلاج أي مشاكل تعاني منها. وبشكل عام يجب أن يضمن روتين العناية بالبشرة اليومي لكل امرأة الخطوات الآتية:

1| تنظيف البشرة

تنظيف البشرة باستخدام غسول مناسب يساعد في إزالة الزيوت الزائدة والأوساخ التي يمكن أن تسد المسام، وتسبب ظهور البثور هو أمر مهم.

وكل ما عليك هو غسل الوجه بالماء الفاتر؛ ومن ثم فرك الغسول بأطراف الأصابع لتنظيف البشرة، وبعد ذلك شطفها وتنشيفها. ولكن احرصي على اختيار غسول لطيف خالي من الكحول، حتى لا تجردي بشرتك من الزيوت التي تحتاجها، وإن كانت بشرتك جافة فاختاري غسول زيتي أكثر ترطيبًا.

2| ترطيب البشرة

ترطيب البشرة خطوة مهمة جدًا، تساعد على زيادة محتوى الماء في طبقات الجلد؛ وبالتالي الحفاظ على مرونة ونضارة وإصلاح حاجز البشرة.

لاختيار مرطب مناسب ننصحك باختيار المرطبات الغنية بالسيراميد أو الجليسيرين أو زبدة الشيا إن كانت بشرتك جافة، واختاري مرطبات هلامية خالية من الزيوت أو خفيفة الوزن، ولا تسد المسام إن كانت بشرتك دهنية ومعرضة لحب الشباب، وننصحك بالمرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك في هذه الحالة.

يمكنك أيضًا ترطيب بشرتك بتحضير ماسكات الترطيب من مكونات طبيعية ومنزلية، مثل: العسل، أو جل الصبار، أو الأفوكادو، أو الموز.

3| حمايتها من الشمس

استخدام واقي الشمس خطوة مهمة جدًا في روتين العناية بالبشرة اليومي، لأنه يحمي البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية، ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد والبقع.

4| علاج المشاكل الجلدية

هذه الخطوة تعتمد على نوع المشاكل الجلدية التي تعاني منها، فإن كنتِ تعاني من التجاعيد يجب إضافة المنتجات التي تحاربها، وإن كنتِ تعاني من التصبغات فحينها يجب استخدام علاجات موضعية تساعد في التخفيف من البقع الداكنة.

العناية بالبشرة من خلال نمط الحياة

يمكن للنصائح الآتية المتعلقة باتباع نمط حياة صحي الحفاظ على البشرة وتأخير الشيخوخة الطبيعية ومنع مشاكل الجلد المختلفة:

• تجنبي التدخين، وذلك لأنه يساهم في ظهور التجاعيد، ويجعل البشرة تبدو أكبر سنًا، فالتدخين يسبب تضيق الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقات الخارجية من الجلد، ويقلل تدفق الدم، ويجعل البشرة شاحبة، كما يدمر الكولاجين والإيلاستين وهي الألياف التي تمنح البشرة القوة والمرونة.
• اتبعي نظاماً غذائياً صحياً غنياً بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، فقد أشارت بعض الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك أو مكملات زيت السمك ومنخفض الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المعالجة أو المكررة يعزز ظهور البشرة بمظهر أصغر سنًا. 
• احرصي على شرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها.
• تجنبي التوتر قدر الإمكان، وذلك لأنه يجعل البشرة حساسة أكثر، ويسبب ظهور حب الشباب ومشاكل جلدية أخرى.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم، فالراحة ضرورية لجسم صحي وبشرة نضرة.

مكونات طبيعية للعناية بالبشرة

بالرغم من وجود العديد من المنتجات للاعتناء بالبشرة، إلا أن الكثير من النساء يفضلنّ العناية بها من خلال تحضير ماسكات من مكونات طبيعية، وفيما يأتي عزيزتي بعض المكونات الطبيعية المفيدة للبشرة:

1| فيتامين سي

يملك فيتامين سي خصائص مضادة للأكسدة قوية تساعد على تحسين مظهر البشرة وتفتيحها وإخفاء التجاعيد، كما أن دوره النشط في إنتاج الكولاجين يعزز من مرونة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة. (تعرفي على فوائد سيروم فيتامين سي للبشرة)

2| الزيوت

من الزيوت المفيدة للبشرة زيت الجوجوبا، إذ إن تركيبته تشبه دهون الجلد إلى حد كبير، وهذا يسهل امتصاصه، ويجعله فعالاً في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها.

أما زيت الأرغان والذي يعرف بالذهب السائل، فيتمتع بشهرة واسعة في عالم الجمال لما له من فوائد قيمة للبشرة والشعر على حدٍ سواء، حيث يمتاز بوزن خفيف وسرعة امتصاص لذلك يساهم بشكل كبير في ترطيب البشرة وتنظيم إفراز الزيوت ومحاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة وعلاج بعض الأمراض الجلدية.

ويعد زيت الزيتون وزيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند وزيت زهرة الربيع من الزيوت المفيدة للبشرة أيضًا.

3| ماء الورد

استخدم ماء الورد للبشرة منذ آلاف السنين؛ بسبب فوائده التي يقدمها، حيث يساهم في علاج حب الشباب وترطيب البشرة وإزالة الزيت الزائد من البشرة. يمكنك مزج ماء الورد مع مكونات طبيعية أخرى لحل مشاكل البشرة المتنوعة.

مشاكل البشرة الشائعة عند النساء

من الشائع أن تتعرض المرأة للعديد من مشاكل البشرة، فالتغيرات الهرمونية التي تحدث بسبب الدورة الشهرية أو الحمل يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على بشرتها، وفيما يأتي أبرز هذه المشاكل وأكثرها شيوعًا:

• جفاف البشرة: تتعرض البشرة للجفاف عندما تفقد الماء والزيوت الطبيعية في طبقات الجلد السطحية، وقد يحدث هذا نتيجة التعرض للحرارة أو الحمامات الساخنة أو الصابون والمنظفات القاسية أو الإصابة بأمراض جلدية كالصدفية أو الإكزيما أو غيرها.
• حب الشباب: تسبب هذه المشكلة ظهور حبوب على الوجه والرقبة والكتفين والصدر وأعلى الظهر؛ بسبب انسداد جريبات الشعر بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، فتظهر على شكل رؤوس سوداء أو بيضاء أو بثور أو كيسات وعقيدات مؤلمة.
• التصبغات: هي ظهور بقع داكنة على الجلد لونها أغمق من الجلد المحيط، وعادةً ما تنتج بسبب فرط إنتاج صبغة الميلانين في بعض المناطق.
• التجاعيد: التجاعيد هي جزء طبيعي من عملية التقدم في السن، تسبب ظهور خطوط وثنايا على الوجه والرقبة واليدين والساعدين؛ لأن الجلد يصبح أقل مرونة مع التقدم في العمر؛ بسبب انخفاض الكولاجين والدهون في طبقات الجلد العميقة.

هل من الضروري استشارة أخصائي بشرة للعناية بها؟

نعم، فالبشرة هي عنوان الجمال والشباب، كما أنها نافذة على الصحة، ومن الضروري الاعتناء بها تبعًا لتوصيات المختصين وعدم الاكتفاء بتوصيات ونصائح وتجارب الصديقات والزميلات.

فأخصائيين العناية بالبشرة الاحترافيين يمتلكون معرفة علمية وخبرة واسعة واحترافية عملية واسعة في هذا المجال تمكنهم من اكتشاف المشاكل والتعامل معها بطريقة صحيحة.

الخلاصة

يمكنكِ عزيزتي ضمان الحصول على بشرة مثالية باتباع روتين يومي بسيط يشمل تنظيف البشرة، وترطيبها، وحمايتها من الشمس، بالإضافة إلى اتباع نمط حياة صحي. ومع ذلك، إذا واجهتِ أي مشاكل، ننصحكِ باستشارة أخصائية بشرة لتساعدكِ في معرفة نوع العناية المناسب لبشرتكِ.

اقرئي ما هي مشاكل البشرة عند الحامل وما هو علاجها؟