أفكار لتقليل تعلق الطفل بالأجهزة الإلكترونية
في ظل انتشار التكنولوجيا في حياتنا اليومية، يُعد إبعاد الأطفال عن الأجهزة الإلكترونية تحديًا كبيرًا يواجه الآباء. فقد أصبحت الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية جزءًا أساسيًا من نظام تعليم الأطفال وتربيتهم في هذا العصر. ورغم الفوائد العديدة التي تقدمها، إلا أن استخدامها بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى الإدمان، ويؤثر على تطور الطفل بشكل سلبي. فكيف يمكن الحد من تعلق الطفل بالأجهزة الإلكترونية؟ تابعي المقال لمعرفة المزيد.
تعلق الطفل بالأجهزة الإلكترونية
وفقًا للأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين، يقضي الأطفال ممن تتراوح أعمارهم بين 8 - 12 عامًا ما يقارب 4 - 6 ساعات يوميًا، والمراهقين ما يقارب 9 ساعات يوميًا في مشاهدة الشاشات بما في ذلك الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة التلفاز وأجهزة الحاسوب.
وبالرغم من أن الأجهزة الإلكترونية لها إيجابيات عديدة، حيث يمكنها الترفيه والتعليم، إلا أن قضاء وقت طويل أمامها له تأثير كبير على النمو الصحي للأطفال، ويرتبط بالعديد من المشكلات السلوكية الخطيرة. ومن أضرار الأجهزة الإلكترونية على الأطفال:
- صعوبات النوم.
- البدانة وزيادة وزن الطفل.
- الإدمان.
- القلق والاكتئاب.
- تأخر الكلام والنطق.
- ضعف المهارات الاجتماعية.
- مشاكل الجهاز العصبي.
أفكار ونصائح لتقليل تعلق الطفل بالأجهزة الذكية
تشكل الاجهزة الالكترونية اضرار اسرية واجتماعية وصحية، ولكن يمكن أن تساعدكِ النصائح والأفكار الآتية بتقليل تعلق الطفل بالأجهزة الإلكترونية:
- لا تمنحي طفلك جهازًا إلكترونيًا أو هاتفًا خاص به.
- حددي الوقت الذي يمكن أن يقضيه طفلك على الجهاز الإلكتروني يوميًا.
- افرضي القواعد باستمرار اعتمادًا على الأولويات، فمن الضروري أن تتأكدي من أن طفلك ينهي واجباته المدرسية والأعمال المنزلية أولًا.
- احرصي على تقييد استخدام الأجهزة الإلكترونية في بعض الأماكن والأوقات، كمنع استخدامها في غرفة النوم، أو في السيارة، أو أثناء تناول الوجبات، أو قبل النوم وأثناء أداء الواجبات المنزلية.
- خططي للقيام بأشياء أخرى مع طفلك بعد انتهاء وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية، حتى يتحمس للانتقال للأنشطة الأخرى.
- استثمري أوقات طفلك باستمرار، ولا تجعلي وقت الفراغ كبيراً، فالأطفال لديهم الكثير من الطاقة، واستثمارها بشكل فعال من خلال أخذهم في نزهات أو تشجيعهم على ممارسة التمارين الرياضية أو المشاركة في النوادي والألعاب التعليمية سوف يقلل من الوقت المتاح للأجهزة الإلكترونية.
- حددي العواقب المترتبة على انتهاك القواعد، وتابعي باستمرار ما إن كان طفلك يتجاوز الحدود أم لا. فعلى سبيل المثال ننصحك بمنع طفلك الصغير عن الجهاز اللوحي لمدة تصل حتى يوم كامل، ولمدة أطول من ذلك إن كان طفلك أكبر سنًا.
- استغلي التكنولوجيا من خلال استخدام التطبيقات التي يمكن ضبطها لإيقاف تشغيل الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة الحاسوب بعد فترة زمنية معينة، ووضع كلمة سر لتجنب استخدام الطفل الجهاز الإلكتروني وقت غيابك.
- لا تستخدمي الهواتف الذكية كمكافأة أو مصدر لإلهاء الطفل، لأن ذلك قد يكون له آثار سلبية كبيرة على نفسية وسلوك الطفل.
- تواصلي مع طفلك باستمرار، واحرصي على توعيته وتثقيفه بأضرار استخدام الهواتف والأجهزة اللوحية على الصحة من خلال عرض مقاطع فيديو متنوعة حول الآثار الضارة لاستخدام الهواتف الذكية.
الوقت المسموح به لاستخدام الأجهزة الإلكترونية
على الرغم من التحذيرات بشأن الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الأجهزة الإلكترونية، إلا أن الأكاديمية الأمريكية لم تحدد مدة زمنية ثابتة لاستخدام الشاشات للأطفال والمراهقين. وبدلًا من ذلك، ربطت التوصيات القيود المتعلقة بوقت الشاشات بنوع الوسائط المستخدمة وعمر الطفل الذي يستخدمها.
فلا ينبغي للأطفال دون سن الثانية قضاء أي وقت أمام الشاشات إطلاقًا، أما الأطفال الأكبر، فيمكنهم استخدام الشاشات، ولكن لمدة لا تزيد عن ساعة أو ساعتين يوميًا.
وأكدت في ذات الوقت على ضرورة ممارسة الأطفال نشاطًا بدنيًا لمدة ساعة على الأقل يوميًا، والنوم ما بين 8 إلى 12 ساعة، مع تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير والامتناع عن استخدامها قبل ساعة من موعد النوم.
الخلاصة
في عصر التكنولوجيا والإنترنت ومع وجود الشاشات في كل مكان، قد يكون من الصعب إبعاد الأطفال عن الأجهزة الإلكترونية تمامًا. ولكن من خلال اتباع النصائح المذكورة، يمكنك تقليل تعلق طفلك بها. ولا تنسي أيضًا أن تكوني قدوة لأطفالك في هذا المجال؛ فإذا كنتِ تقضين وقتًا طويلًا على أجهزتك، لن يجد طفلك سببًا مقنعًا لتقليل استخدامه للأجهزة الإلكترونية.
