اسباب تساقط الشعر بعد الولادة وعلاجه
خلال الحمل، هناك العديد من التغيرات الجسدية التي تحدث للنساء. لكن التغيرات ليست دائمًا ثابتة، وتختلف من امرأة إلى أخرى. أحد التغيرات الأساسية خلال الحمل هو تغير نسب الهرمونات في الجسم، وارتفاعها بنسب غير طبيعية لا تحدث في الأوقات العادية. قد تواجه النساء الحوامل بعض الأعراض الجانبية مثل تساقط الشعر بعد الولادة، وهو واحد من التغيرات الجسدية الأساسية التي تواجهها النساء. هناك العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب تساقط الشعر، أهمها هو انخفاض نسبة هرمونات الحمل بمعدل أقل من الطبيعي بجانب العديد من الأسباب الأخرى، لكن دائمًا هناك حلول سنوفرها لكِ، حتى يظهر شعرك برونقه وشكله المفضل لكِ دائمًا.
متى يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة؟
قد تلاحظين أنه في أثناء الحمل لا يتساقط شعرك، كما أنه في الأغلب كنت تتمتعين بشعر صحي وجميل خلال الحمل. تساقط الشعر بعد الولادة هو أمر شائع يحدث لدى العديد من النساء، وغالبًا ما يكون مؤقتًا. تحدث ظاهرة سقوط الشعر بعد الولادة عادة في أول بضعة أشهر من الولادة. في الأشهر الثلاثة إلى الستة بعد الولادة. خلال الحمل، تجري تغييرات هرمونية تساعد على نمو الشعر بشكل أسرع، ويصبح أكثر كثافة. لكن بعد الحمل والولادة، تعود مستويات الهرمونات إلى ما كانت عليه قبل الحمل، مما يؤدي إلى تساقط كميات أكبر من الشعر من المعتاد.
يُعتبر هذا النوع من تساقط الشعر طبيعياً ومؤقتاً، وعادة ما يعود الشعر إلى حالته الطبيعية بعد مرور عدة شهور. إذا كنتِ قلقة بشأن تساقط الشعر بكل كثيف، يمكن استشارة الطبيب للتحقق من عدم وجود أسباب أخرى قد تكون وراء ذلك، مثل نقص الفيتامينات أو العناصر الغذائية.
دورة نمو الشعر الطبيعية
هناك دورة أساسية لنمو الشعر بشكل طبيعي دون مؤثرات أو عوامل مختلفة قد تغير مسار هذه الدورة، أولًا مرحلة نمو الشعر: تستمر لمدة ثلاث سنوات تقريبًا وينمو الشعر بمعدل 1 سم لكل شهر. مرحلة راحة الشعر: تستمر لمدة ثلاثة أسابيع، وقد تصل نسبة التساقط إلى 2% من مجموع شعر الرأس. مرحلة تساقط الشعر: حيث يبدأ الشعر القديم في التساقط وتستمر لمدة 3 أشهر، ويكون أمرًا طبيعيًا عند تساقط من 50 حتى 100 شعرة يوميًا.
خلال الحمل تتغير تلك المرحلة نتيجة لارتفاع هرمونات الحمل بجانب هرمونات أخرى مثل الإستروجين والبروجسترون وهرمون أوكسيتوسين والبرولاكتين. يتمتع معظم النساء الحوامل بشعر رائع خلال فترة الحمل، بسبب تأثير الهرمونات على مرحلة نمو الشعر وتجعلها أطول، لذا النتيجة الطبيعية هي مظهر متألق لشعرك.
أسباب تساقط الشعر بعد الولادة
التغيرات الهرمونية
إحدى الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر بعد الولادة هي انخفاض نسبة الهرمونات لأقل من معدلاتها الطبيعية. واحدة من وظائف هرمون الأستروجين خلال الحمل هو الحفاظ على الشعر في مرحلة النمو والثبات لأطول فترة ممكنة، وبالتالي تأخير تساقط الشعر الطبيعي في مرحلته الأساسية. بعد الولادة ينخفض هرمون الأستروجين فجأة وبالتالي يتساقط عدد كبير من الشعر من مرحلة الثبات الطويلة، ويكون الجسم في أعلى معدلات الإنهاك بعد الولادة.
الضغوطات النفسية
بعد الولادة تبدأ فترة النفاس للمرأة، هناك العديد من الضغوطات النفسية التي تواجهها النساء بعد الولادة منها اكتئاب بعد الولادة، وأيضًا وجود مسؤولية جديدة ملقاة على عاتقها للعناية بالطفل حيث يحتاج للرعاية والاهتمام والسهر لوقت متأخر، نتيجة لذلك تزداد إفرازات هرمون الأدرينالين والكورتيزول، مما يسبب تساقط الشعر
اقرئي أيضًا ما هي مشاكل البشرة عند الحامل؟ وكيف يمكن علاجها؟
نقص العناصر الغذائية
بعد الولادة يصبح الجسم في أقصى حالات الإنهاك بسبب استنفاذ كل التغذية للحفاظ على صحة الجنين، وأهم العناصر التي تتأثر هو الحديد، نتيجة للنزيف خلال الولادة تعاني الحوامل من نقص في نسبة الحديد في الجسم بعد الولادة، وأيضًا نتيجة للرضاعة الطبيعية التي تستهلك كمية كبيرة من العناصر الغذائية في الجسم، كل ذلك بالضرورة من المؤثرات الأساسية على صحة الشعر.
خلطات طبيعية للعناية بالشعر بعد الولادة
العلاج
استشارة الطبيب
المعدل الزمني الطبيعي لتساقط الشعر بعد الولادة يتراوح بين شهرين حتى 4 أشهر، وأحيانًا ثلاثة أشهر حيث يبدأ تساقط الشعر خلال النفاس، وقد يمتد إلى الأسبوع الـ24 بعد الولادة ومن النادر أن يطول الأمر عن 15 شهرًا، لكن يمكنك زيارة الطبيب للاطمئنان فقط أن تساقط الشعر ليس عارض مرضي مثل اضطرابات الغدة الدرقية التي قد تصيب الحوامل.
التغذية الصحية
تأكدي دائمًا من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة ما بعد الولادة يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية، ومن أهم الأطعمة التي تساهم في تحسين صحة الشعر الخضروات الورقية الداكنة لاحتوائها الحديد وفيتامين سي والبطاطا الحلوة، والجزر، والبيض، والأسماك.
روتين صحي للشعر
يجب التقليل بكل تأكيد من استخدام مجففات أو مكواة الشعر واتركيه يجف في الهواء، بجانب أيضًا التخفيف من تمشيط شعرك الشديد حتى لا يتساقط في كتل أكبر.
يمكنك أيضًا استخدام شامبو وكريمات خاصة لتكثيف قوام شعرك، وتساعدك على الحفاظ على مظهر أفضل. استخدام الزيوت الطبيعية أسبوعيًا مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأرجان واللوز الحلو ويمكن دمجها معًا لحمام زيت أسبوعي، تفركين خلاله فروة الرأس لكي تتغلبي على مشكلة تساقط الشعر، وتستعيدي كثافة الشعر بعد الولادة.
ما هي المكملات الغذائية التي تعالج تساقط الشعر؟
يمكن أن تكون المكملات الغذائية مفيدة في بعض الحالات للحد من تساقط الشعر، لكن من المهم مراجعة الطبيب قبل بدء أي نوع من المكملات. إليك بعض المكملات التي يُعتقد أنها قد تساعد على تقليل تساقط الشعر:
- البيوتين: هو جزء من فيتامينات B ويعتبر مهمًا لصحة الشعر والأظافر.
- فيتامين A يحتاج الشعر والجلد لفيتامين A لنموهما، لكن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى العكس.
- فيتامين E يُعتقد أنه يحفز نمو الشعر عند وضعه مباشرة على فروة الرأس، كما يمكن تناوله عن طريق الفم.
- فيتامينات B بما في ذلك الفوليك أسيد وفيتامين B12، قد تساعد على تقوية شعرك.
- حمض الأميني ل-ليسين: هو جزء من البروتينات التي يحتاجها شعرك لنموه.
- الأوميغا-3 والأوميغا-6: هذه الأحماض الدهنية الأساسية قد تعزز صحة فروة الرأس والشعر.
- الزنك: يمكن أن يسبب نقص الزنك تساقط الشعر، لكن تناول كميات زائدة يمكن أن يكون له نفس التأثير.
- الحديد: نقص الحديد هو واحد من أكثر الأسباب شيوعًا لتساقط الشعر، خصوصاً لدى النساء.
- الكولاجين: يعتبر الكولاجين بروتين مهم لصحة الشعر والجلد والأظافر.
- السيلينيوم: عدن يحتاجه الجسم بكميات صغيرة، ويمكن أن يساعد على نمو الشعر.
من المهم التنويه أنه يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات، خصوصاً إذا كنت تتناولين أدوية أخرى أو لديك حالات صحية معينة، أو تقومين بإرضاع طفلك.
تساقط الشعر في النفاس ليس بالحدث الأكبر، لكنه مثل باقي التغيرات الجسدية التي تحدث بعد الولادة بحاجة لمزيد من العناية والاهتمام للتغلب عليه في أسرع وقت والعودة لمظهرك المتألق دائمًا.
اقرأي أيضًا تشققات الحمل وأفضل النصائح لتجنبها
