الاكل الممنوع اثناء الحمل في الشهور الاولى

ما هو الاكل الممنوع اثناء الحمل في الشهور الاولى؟

تعد الشهور الأولى من الحمل من الفترات المهمة والحاسمة في نمو الطفل، إذ ينمو الجهاز العصبي والدماغ وأجهزة الجسم الأخرى، وقد تكون بعض الأطعمة والمشروبات ضارة جدًا خلال هذه الفترة قد تؤثر على صحة الأم ونمو الطفل، لذلك من الضروري معرفتها وتجنبها قدر الإمكان والتركيز على الأكلات المفيدة للحامل.

وهنا يأتي السؤال "ما هي الاشياء التي تضر الحامل في الشهور الاولى؟" تشمل قائمة الاكل الممنوع اثناء الحامل في الشهور الاولى تحديدًا على ما يأتي:

1| اللحوم والدواجن النيئة أو غير المطبوخة

إن تناول اللحوم أو الدواجن النيئة أو غير المطبوخة جيدًا يزيد من خطر الإصابة بالتسمم الغذائي. فقد تصاب الأم بعدوى مثل داء المقوسات أو السالمونيلا أو الليستيريا، والتي قد تنتقل إلى الطفل أثناء الحمل وتسبب مضاعفات خطيرة ومنها الإجهاض.

لذا تأكدي من طهي اللحوم والدواجن جيدًا، وتجنبي تناول اللحوم الباردة والجاهزة والهوت دوغ وغيرها من اللحوم الجاهزة للأكل.

2| الكبد ولحوم الأعضاء

بالرغم من أنها غنية بالحديد وفيتامين ب 12، وفيتامين أ، والزنك، والسيلينيوم، إلا أنه من الضروري أن تتجنبي تناول الكبد، لأنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين أ، الذي قد يضر بالجنين، ويسبب تشوهات خلقية.

3| الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية

بالرغم من أن الأسماك تعد مصدرًا رائعًا للبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية الضرورية لنمو دماغ الطفل وعينيه، إلا أن محتوى الأسماك من الزئبق يجعلها ضمن قائمة الاكل الممنوع اثناء الحمل في الشهور الاولى.

إذ تؤثر المستويات العالية من الزئبق على الجهاز العصبي والكلى والجهاز المناعي، وحتى بالمستويات المنخفضة منه يؤثر على نمو الطفل أيضًا، لذلك من الضروري أن تتجنبي تناول الأسماك ذات نسبة الزئبق العالية طوال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية، وهي عادةً ما تكون الأسماك البحرية الكبيرة، مثل:

• سمك القرش.
• سمك أبو سيف.
• سمك الملك ماكريل.
• سمك التونة الكبير.

4| المأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

لتجنب الإصابة بالبكتيريا والفيروسات وغيرها من الجراثيم على الحامل تجنب تناول المأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا، ومن الأمثلة عليها:

• المحار.
• السوشي.

كما يجب تجنب تناول الأسماك الجاهزة للأكل المدخنة على البارد أو المعالجة، لأنها قد تكون ملوثة ببكتيريا الليستيريا، والتي تسبب الإصابة بداء الليستريات.

فقد تنتقل الجراثيم للأم عند تناول الأسماك النيئة، وتصاب بالتهابات تسبب الجفاف، كما قد تنتقل بعض أنواع العدوى عبر المشيمة للطفل، وتزيد من خطر الولادة المبكرة والإجهاض وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.

5| البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا

يحتوي البيض النيء على بكتيريا السالمونيلا التي تسبب التقيؤ والغثيان والحمى والإسهال وتشنجات المعدة، وقد تؤدي لتقلصات الرحم عند الحامل والولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت.

لذا تجنبي تناول البيض النيء أو أي أطباق تحتوي عليه مثل حلوى التيراميسو أو الصلصات المصنوعة من البيض النيئ.

6| الأطعمة غير المبسترة

تشمل قائمة الاكل الممنوع اثناء الحمل في الشهور الاولى الأطعمة التي تحتوي على حليب غير مبستر أيضًا، مثل الأجبان أو القشطة أو أي من منتجات الألبان المصنوعة من حليب غير مبستر.

فقد تحتوي على بكتيريا الليستيريا التي تسبب الإجهاض أو ولادة طفل ميت أو إصابة الطفل بمرض خطير بعد الولادة.

7| الفواكه والخضراوات غير المغسولة

قد تكون قشرة الفواكه والخضراوات غير المغسولة ملوثة بالبكتيريا والطفيليات الموجودة في الأتربة، والتي تسبب عدوى خطيرة للحامل. لذا احرصي على غسل الخضروات والفواكه جيدًا قبل تناولها.

ما هي المشروبات الممنوعة اثناء الحمل؟

بالإضافة للأطعمة السابقة، على الحامل تجنب المشروبات الآتية:

• المشروبات غير المبسترة، مثل: الحليب غير المبستر سواء كان حليب بقر أو ماعز أو غنم أو العصائر غير المبسترة، والتي تحتوي على نسبة سكر عالية.
• الكحول: يرتبط شرب الكحول بالعديد من الأضرار، مثل ولادة جنين ميت أو فقدان الحمل أو الإصابة بمتلازمة الكحول الجنينية التي تؤثر على نمو القلب والدماغ.
• الكثير من الكافيين: لا يمكن للحامل الحصول على أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا؛ لأنه يزيد من خطر حدوث بعض المضاعفات، مثل انخفاض الوزن عند الولادة أو الإجهاض.
• شاي بعض الأعشاب: تجنبي شرب شاي بعض أنواع الأعشاب في الشهور الأولى من الحمل، مثل: شاي القرفة أو شاي عرق السوس.
• مياه الشرب الملوثة: من الضروري شرب الكثير من الماء خلال الحمل لتجنب الإصابة بالجفاف، ولكن احرصي على تجنب شرب مياه الصنبور الملوثة.

الخلاصة

اعتني بنفسك جيدًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، واحرصي على تناول طعام صحي وتجنب قائمة الاكل الممنوع اثناء الحمل في الشهور الاولى التي ذكرناها في السابق، واشربي الكثير من الماء، ولا تنسي أن تأخذي قسطًا من الراحة.