ما هي علامات التبويض ومتى تحدث؟

ما هو التبويض؟

هو ما يحدث كل شهر عند المرأة من بداية البلوغ، حتى سن انقطاع الطمث، ويتلخص التبويض بانطلاق بويضة من المبيض جاهزة للإخصاب. وتحدث هذه العملية مرة في كل دورة شهرية. عندما يكون جسمك جاهزًا للتبويض، قد تلاحظين بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى ذلك سنستعرضها لاحقًا في هذا المقال.

أهمية تتبع التبويض

تعتبر متابعة الإباضة مهمة لعدة أسباب:

التخطيط للحمل

إذا كنت تحاولين الحمل معرفة تاريخ الإباضة أمر بالغ الأهمية. حيث إن درجات خصوبتك تكون في أعلى مستوياتها في الأيام القليلة التي تسبق الإباضة وأثناءها. ويمكن للحيوانات المنوية أن تعيش داخل الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة تصل إلى خمسة أيام، ولكن تبقى البويضة صالحة لمدة حوالي 12-24 ساعة بعد الإباضة. وبالتالي، فإن ممارسة الجماع في الأيام التي تسبق الإباضة، وفي يوم الإباضة تزيد من فرص الحمل.

وسائل منع الحمل الطبيعية

يستخدم بعض الأزواج تتبع الإباضة كوسيلة لمنع الحمل الطبيعي. من خلال تجنب الجماع خلال فترة الخصوبة، وبذلك تقل فرص الحمل. ولكن من الجدير بالذكر أن هذه الوسيلة ليست فعالة كوسائل منع الحمل الأخرى، مثل الواقي الذكري أو الوسائل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو اللولب.

مراقبة الصحة الإنجابية

انتظام الإباضة، وانتظام الدورة الشهرية من أهم مؤشرات الصحة الإنجابية السليمة. إذا لاحظت عدم انتظام في الدورة الشهرية، أو في أيام التبويض قد يكون ذلك دليلًا على وجود مشكلات صحية مثل متلازمة تكيس المبايض، أو بطانة الرحم المهاجرة، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو غيرها من الاضطرابات الهرمونية.

علاج اضطرابات الحيض

إذا كنت تعانين من اضطرابات الحيض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، سيساعد فهم أنماط الإباضة طبيبتك النسائية في تشخيص وعلاج الحالة.

المساعدة في علاجات الخصوبة

بالنسبة للأزواج الذين يخضعون لعلاجات الخصوبة، فإن متابعة الإباضة أمر بالغ الأهمية. غالبًا ما تتطلب الإجراءات مثل الحقن المجهري المقرون أو التلقيح الصناعي توقيتًا دقيقًا استنادًا إلى الإباضة.

أهم علامات التبويض

1 | زيادة إفراز المهبل 

قد تلاحظين أن إفرازاتك المهبلية تصبح أكثر شفافية ولزوجة، مشابهًا لبياض البيض. زيادة مخاط الإباضة تساعد في انزلاق الحيوانات المنوية ووصولها للبويضة الجاهزة للتخصيب، مما يزيد احتمالية حدوث الحمل.

2 | الألم المتقطع في أحد الجانبين

من علامات التبويض الشائعة حيث تشعر بعض النساء بألم طفيف ومتقطع على جانب واحد في أسفل البطن، ويُعرف هذا الألم بألم التبويض.

3 | زيادة الرغبة الجنسية

بعض النساء يشعرن بزيادة في الرغبة الجنسية في أثناء فترة التبويض. نتيجة لارتفاع مستويات هرمون الإستروجين والتستوستيرون.

4 | الحساسية

قد تزداد حساسية الثديين أو الحلمتين.

5 | انتفاخ بسيط في البطن 

ويحدث ذلك بسبب تغير الهرمونات خلال فترة الإباضة، وتحديدًا بسبب ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين.

6 | تغييرات في درجة حرارة الجسم الأساسية

قد ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية بقليل بعد التبويض.

7 | نزيف مهبلي خفيف 

وهو من أعراض التبويض النادرة، ويكون على شكل نقاط قليلة من الدم، أو إفراز مهبلي بلون وردي أو بني.

8 | صداع وغثيان 

تشتكي بعض السيدات من غثيان وصداع خلال التبويض؛ بسبب التغيرات الحادة والسريعة في الهرمونات.

9 | زيادة في قوة الحواس

تغير الهرمونات قد يجعل حواسك أكثر قوة، مما يجعلك أكثر حساسية لبعض الروائح والنكهات.

لمعرفة المزيد عن أيام التبويض اقرئي مقال خبيرة الخصوبة الدكتورة بهيرة الجيوشي من خلال هذا الرابط.

إفرازات التبويض

إن فهم طبيعة الإفرازات التي تحدث ووقت الإباضة، يساعد على معرفة أيام التبويض وتحديد أفضل وقت للحمل، وهي كما يلي:

• قبل التبويض: تزداد كمية الإفرازات المهبلية، وتصبح لزجة ورطبة تشبه بياض البيض أحيانًا.
• خلال فترة التبويض: تبدو شبيهة بالإفرازات البيضاء ذات الملمس الهلامي.
• بعد التبويض: تصبح الإفرازات ذات لون أبيض حليبي، كما أن قوامها يصبح أكثر كثافة.

حساب أيام التبويض

إذا كانت الدورة 28 يومًا بسهولة، يمكن حساب أيام التبويض، إذ تمتد فترة الخصوبة من اليوم 9 وحتى اليوم 14 من الدورة الشهرية، وبالتالي تكون الأيام الأكثر خصوبة هي 12، و13، و14 من أيام الدورة الشهرية، وتزداد احتمالية حدوث الحمل من خلال ممارسة العلاقة الجنسية خلال هذه الفترة.

كيفية حساب أيام التبويض في حالة عدم انتظام الدورة

• في حالة الدورة غير المنتظمة قد يصعب معرفة أيام التبويض، وفي ظل الطب الحديث يستطيع الطبيب متابعة الإباضة، ومعرفة جدول أيام التبويض بدقة، إذ يمكن استخدام عدة أدوات من أهمها ما يلي:
• تتبع درجة حرارة الجسم: تتغير درجة حرارة الجسم خلال أيام الإباضة، ومع مراقبة درجة حرارة الجسم، يمكن ملاحظة ارتفاعها عند حدوث الإباضة، وبالتالي تحديد وقت التبويض.
• تتبع الدورة الشهرية: يمكن تتبع الدورة الشهرية غير المنتظمة عن طريق رسمها، واستخدام بعض الأدلة للحصول على نمط، ومراجعة الطبيب؛ للاطلاع على المخططات لمعرفة السبب وراء عدم انتظام الدورة وتحديد عدد أيام التبويض.
• تتبع مخاط عنق الرحم: يتغير مخاط عنق الرحم عند الإباضة، ويكون المخاط في الفترة القريبة من مرحلة الإباضة وفيراً، ولزج، وواضح، ومطاطي.

هل يمكن زيادة فرص الحمل بحساب التبويض؟

تعتبر فترة التبويض أفضل وقت للحمل، إذ تعتمد زيادة فرص الحمل على زيادة فرصة التقاء البويضة مع الحيوان المنوي. وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي تزيد من فرصة حدوث الحمل:

• تتبع أيام التبويض، حتى إذا كانت الدورة منتظمة، ويتم ذلك من خلال مراقبة درجة حرارة الجسم، أو استخدام حاسبة أيام التبويض، أو استخدام الفحوصات المنزلية للإباضة.
• ممارسة الجماع أكثر؛ وحيث أنه يمكن للحيوانات المنوية أن تعيش في جسم المرأة بمدة قد تصل إلى 5 أيام، فإنه يوصى بممارسة الجماع ابتداءً من 3 أيام قبل فترة التبويض وحتى انتهاء فترة التبويض المقدرة بيومين، وذلك لتجنب أي أخطاء محتملة في حساب أيام التبويض، وخاصة في حالات الطمث غير المنتظم. علاوة على ذلك، فإن ممارسة الجماع أكثر خلال هذه الفترة يزيد من فرص تخصيب البويضة الذي يجب أن يتم خلال 24 ساعة بعد إطلاقها من المبيض.
• الحفاظ على وزن صحي، إذ قد تؤثر السمنة أو النحافة الزائدة على توازن إنتاج الهرمونات؛ وبالتالي إعاقة عملية الإباضة الطبيعية، ويتراوح مؤشر كتلة الجسم الصحي في الغالب ما بين 18.4 – 24.9.
• تحسين صحة الزوج، حيث يمكن أن تكون مشاكل الحمل أو الخصوبة تتعلق بصحة الرجل في بعض الحالات، كما يمكن للرجل المساهمة في زيادة فرص الحمل من خلال اتباع أسلوب الحياة الصحي، مثل الإقلاع عن التدخين والكحول، وتقليل التوتر.
• تجنب ممارسة التمارين الرياضية الشاقة التي قد تسبب تقديم أو تأخير الدورة الشهرية، وبالتالي صعوبة تحديد أيام التبويض الصحيحة وتفويت فرصة الحمل.
• السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري، أو الربو، أو الصرع، بالإضافة إلى استشارة الطبيب حول الأدوية المزمنة التي يتم تناولها والتأكد من عدم تأثيرها في الخصوبة أو حدوث الحمل.

متى عليك زيارة الطبيب؟

إذا كان لا يحدث لديك تبويض بشكل منتظم، أو لا يحدث تبويض على الإطلاق، فمن المفضل أن تتحدثي مع الطبيب الخاص بك. قد تؤثر بعض الأمور مثل الإجهاد، أو النظام الغذائي على اليوم الأول للتبويض، ولكن هناك أيضاً حالات طبية يجب أن تكوني على معرفة بها يمكن أن تجعل التبويض يتوقف أو يصبح غير منتظم. وتتضمن:

• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
• انقطاع الدورة الشهرية
• قد تظهر الأعراض الأخرى المرتبطة بالخلل الهرموني نتيجة لهذه الحالات، بما في ذلك حب الشباب، أو زيادة شعر الوجه أو الجسم. يمكن أن يحدث العقم في حالات خطيرة. ولكن توجد أسباب أخرى يمكن أن تؤدي إلى حدوث مشكلة في التبويض أو عدم انتظام الدورة الشهرية، وقد تتضمن
• انسداد قناتي فالوب بسبب مرض التهاب الحوض
• مشاكل في عنق الرحم
• انتباذ بطانة الرحم
• إجراء جراحة بسبب حدوث الحمل خارج الرحم
• مستوى الهرمون غير الطبيعي
• مشاكل الغدة الدرقية
• انخفاض مؤشر كتلة الجسم / نقص الوزن
• السمنة

عزيزتي المرأة، أن متابعتك لحالتك الصحية باستمرار سيساعدك على علاج أي مشكلة قد يتم اكتشافها، وبالتالي ستكونين على دراية كاملة بكل ما يحدث في جسمك، فاحرصي على تقديم الأفضل له لتنعمي بصحة جيدة بإذن الله.