التعامل مع تغيرات العلاقة الزوجية في الحمل وبعد الولادة

أهم التغيرات التي تحدث للمرأة أثناء الحمل

التغيرات الهرمونية

تزداد مستويات هرمونات مثل البروجستيرون والإستروجين خلال الحمل. هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية بشكل متنوع. بعض النساء قد يشعرن بزيادة في الرغبة الجنسية نتيجة لهذه التغيرات، في حين قد يشعرن نساء أخريات بانخفاضها.

الغثيان

الذي يمكن أن يصاحب الحمل خاصة في الأشهر الأولى قد يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية.

التغيرات الجسدية

التغيرات في شكل الجسم خلال الحمل، مثل زيادة الوزن وزيادة حجم البطن والصدر، قد تؤدي إلى انخفاض الثقة بالنفس؛ وبالتالي تؤثر على الرغبة الجنسية.

الألم والتوتر

يمكن أن يسبب الألم أو التوتر النفسي مشكلات في الرغبة الجنسية. بعض النساء قد يعانين من آلام في مناطق معينة من الجسم، أو قد يشعرن بالقلق بشأن الحمل والخوف من الولادة، مما يمكن أن يؤثر على رغبتهن الجنسية.

التغيرات في التحولات العاطفية

يمكن أن تتأثر العلاقة الجنسية مع الزوج بشكل كبير بالعواطف والعلاقة العامة بين الزوجين خلال فترة الحمل. تغيرات في التفاهم والاتصال العاطفي يمكن أن تؤثر إيجابًا أو سلبًا على الرغبة الجنسية.

التغيرات التي تحدث للمرأة بعد الولادة

كما وتظهر عدد من التغيرات في مرحلة بعد الولادة خاصة في الستة أسابيع الأولى المعروفة بفترة النفاس بغض النظر عن كيفية ولادة المرأة (ولادة طبيعية أو قيصرية) تؤثر على الرغبة في العلاقة الجنسية عند المرأة، من أهمها:

قلة النوم

بعد الولادة، تكون الأمهات غالباً مرهقة بسبب التغيرات الجسدية والرعاية التي تقدمها للطفل الرضيع وقلة النوم. هذا الإجهاد والتعب يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية.

تقلب المزاج والمشاعر المختلطة

بعد الولادة، يحدث تغير في مستويات الهرمونات في الجسم وهنالك بعض النساء معرضات لاكتئاب ما بعد الولادة أو موجات من تقلب المزاج. هذه التغيرات يمكن أن تؤثر على التوازن الهرموني في الجسم؛ وبالتالي تؤثر على الرغبة الجنسية عند المرأة.

الالتهابات والآلام

قد تحدث تمزقات أو آلام في منطقة الحوض والظهر بسبب الولادة، وقد تزيد من الحساسية وتجعل العلاقة الجنسية مؤلمة. هذا بدوره يمكن أن يقلل من الرغبة الجنسية.

تغيرات في شكل الجسم

بعد الولادة، قد تشعر النساء بعدم الارتياح بسبب التغيرات في شكل الجسم التي تأتي مع الحمل والولادة. مثل الترهلات وعلامات التمدد وانتفاخ البطن أو وجود القطب، مما يؤثر على شعور المرأة بثقتها بنفسها؛ وبالتالي يؤثر على الرغبة في إقامة علاقة جنسية مع زوجها.

الانشغال بالطفل

مع مولود جديد في الأسرة، يكون انشغال الأم برعاية الطفل وتقديم كافة الاحتياجات الجسدية والنفسية له، هذه المسؤولية الجديدة تقلل من الوقت والطاقة والصفاء الذهني المتاحين لممارسة العلاقة الزوجية.

نصائح وحلول للتعامل مع التغيرات في العلاقة الزوجية أثناء الحمل وبعد الولادة

ولأننا نعلم كم من الممكن أن تؤثر هذه التغيرات على حياتك اليومية وتعاملك مع زوجك ونفسك، نقدم لكِ عبر موقع أمومة 4 نصائح وحلول تساعدك في التعامل معها، ولكن تأكدي أن هذه التغيرات هي أمر طبيعي تمر بها كل النساء:

الحوار والمصارحة

من المهم مصارحة شريكك بما تشعرين به، وشرح له أسباب التغيير، واطلبي منه بشكل واضح ما هو نوع الدعم الذي تريدين منه أن يقدمه لمساعدتك في تخطي التغيرات.

تعزيز التقارب العاطفي

عززي من التقارب العاطفي بينك وبين زوجك من خلال قضاء وقت معاً أو تجربة أمور جديدة وتبادل اللمسات الحميمية والكلمات الدافئة، هذا من شأنه أن يساعد في جهوزيتكما للعودة لممارسة العلاقة الحميمية.

احترام الوقت

امنحي نفسك الزمن الكافي لتتعافى بعد الولادة وتقبلي المرحلة وتعاملي مع نفسك برفق واستشعري عظمة تجربة الولادة التي قدمها لكِ جسمك، وتأكدي أنها مرحلة مؤقتة، وتعاملك معها أنها كذلك سيسهل مرورها بأقل ضرر نفسي وجسدي.

طلب المساعدة من المختصين

إذا كان هناك تحديات جنسية خاصة بعد الحمل والإنجاب تتطلب مساعدة إضافية، أو مرور وقت طويل دون وجود علامات للتشافي، من المهم عندها البحث عن دعم من محترفي الصحة الجنسية أو مستشاري العلاقات الزوجية.

في النهاية، تأكدي أنك أم رائعة وزوجة عظيمة، وهذه التغيرات لن تغير ذلك مهما طالت.

 

اقرئي أيضًا 5 نصائح للأم العاملة للاستمرار برحلة رضاعة طبيعية سلسة

 

كتب هذا المقال بقلم: "سيرين عوض صباح" من فريق كلنا أمهات.