5 أفكار لأجل العناية بالشعر خلال الحمل
هناك العديد من النصائح عن العناية بالشعر أثناء فترة الحمل والتي يمكنك اتباعها. ففي هذه المرحلة يخضع جسمك لتغييرات عديدة استعداداً للعناية بطفلك الذي ينمو بداخلك. معظم هذه التغييرات تعود إلى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. بالإضافة إلى ذلك، قد تحدث هذه الهرمونات الإضافية في جسمك تغييراً في دورات شعرك المنتظمة. فنجد أنّ معظم السيدات الحوامل في الحمل يصاب شعرهن بالجفاف والخشونة، وربما يواجهن مشكلة التساقط. في هذا المقال، نقدم لكِ 5 أفكار للحصول على شعر صحي وناعم وخال من المشاكل خلال فترة الحمل.
أمومة- الاسترخاء وتجنب التوتر
يتسبب التوتر والإجهاد أثناء الحمل وبعد الولادة، إلى تساقط الشعر. فإن تغيير الهرمونات وتقلب المزاج يمكن أن يكون لها نتائج سلبية على شعرك. الانغماس في الأنشطة التي تساعدك على الاسترخاء كالمشي في الحديقة، تجربة تمارين التنفس، أخذ حمام دافئ، إضاءة بعض الشموع العطرية، الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة، ممارسة اليوغا، والنوم بشكل جيد كل هذه الطرق تساعد الجسم على الاسترخاء. أيضا يمكن لهذه الخطوات البسيطة أن تلعب دوراً كبيراً في التخفيف من أشهر الحمل ومساعدتك على التعامل مع هذه التغيرات بشكل أفضل.
- فهم نوع شعرك
معرفة نوع الشعر من أول أساسيات العناية بالشعر خلال الحمل. تحدث التغيرات الهرمونية فوضى لنوع الشعر. فمن الأفضل فهم نوع شعرك؛ لأنه يتغير خلال هذه المرحلة. عليك باستخدام المنتجات التي تم إنشاؤها خصيصاً لهذا النوع من الشعر، كما يفضل اختيار شامبو وبلسم مناسب لنوع الشعر، ويجب أن تحتوي على مكونات طبيعية تساعد على تقوية الشعر، مثل زيت الأركان أو الصبار أو زيت الأفوكادو أو الجوجوبا، الذي يعمل على تعزيز نمو الشعر ولمعانه.
هذه الطريقة ستساعدك في إضافة التغذية اللازمة لشعرك، مما يجعله أقل عرضة للتلف والتساقط.
- تدليك الشعر
هناك طريقة رائعة لرعاية شعرك أثناء فترة الحمل والاسترخاء في نفس الوقت من خلال تدليك الشعر. عليك باتباع طريقة التدليك على الأقل 3-4 مرات في الأسبوع. باستخدام زيوت الشعر الطبيعية وهي وسيلة رائعة لإضافة بعض الفوائد المغذية لشعرك.
يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو السمسم واللوز أو الزيتون، ويمكن خلط الزيوت الطبيعية مثل زيوت السمسم أو زيت جوز الهند واللوز، مع إضافة زيوت أساسية مثل زيت اللافندر أو إكليل الجبل أو البابونج أو خشب الأرز أو زيت الليمون، يحتوي زيت اللافندر على خصائص تساعد على تحفيز نمو الشعر، بينما يساعد زيت إكليل الجبل في زيادة سمك الشعر، كما يجعل زيت البابونج الشعر ناعماً، بينما يبطئ زيت خشب الأرز تساقط الشعر.
- تجنبي صبغ شعرك
يُعد صبغ الشعر من الأمور الممتعة التي تعزز الثقة بالنفس، لكن بما أن الألوان التجارية الشائعة في الأسواق تحتوي على مواد كيميائية ضارة، فمن الأفضل تجنب تلوين شعرك أثناء الحمل، تشير الدراسات إلى أن استخدام صبغات الشعر يمكن أن يزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة، ويسبب الحساسية أو العدوى، فمن الأفضل تجنبها أثناء الحمل.
- تجنبي تمشيط الشعر المبلل واحرصي على قص أطرافه بانتظام
يمر شعرك بتغيرات مختلفة أثناء الحمل، مما يتسبب في تلف الشعر وتساقطه؛ مما يسبب تلف الشعر وتقصفه.
تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً. دعي شعرك يجف بشكل طبيعي أو استخدمي مجفف الشعر على درجة متوسطة. ثم تمشيطه باستخدام مشط واسع الأسنان عندما يجف. هذا سوف يساعد على منع تساقط الشعر.
- استخدمي خلطات طبيعية للعناية بالشعر
ستجدين في هذه القائمة وصفات خلطات للشعر طبيعية وفعالة.
نصائح عامة لأجل العناية بالشعر
تهوية وتفتيح مسام الشعر عبر تدليكها يومياُ لمدة لا تقل عن خمس دقائق، قبل النوم أو بعد الاستيقاظ. مع الحرص على عدم خدش فروة الرأس بالأظافر والاقتصار على التدليك برؤوس الأصابع وبشكل دائري.
- تغيير أغطية الوسادات واستبدالها بأخرى حريرية، وذلك لأن الحرير لا يعلق به الشعر وبالتالي يقل تساقطه، كذلك يجب تغيير مشط الشعر واستخدام مشط خشبي ذي حواف غير مدببة لضمان عدم جرح فروة الرأس أو تقطيع الشعر أثناء التصفيف.
- ولا تنسي عزيزتي، بأن كل ما تأكلينه خلال رحلة أمومتك يساعد على تنمية طفلك، وكذلك يعطي للجسم القوة التي يجب الحصول عليها من خلال التغييرات. واتباع نظام غذائي متوازن مهم لتوفير الغذاء لشعرك مثل الحليب والفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والعدس والحبوب والفواكه الجافة وغيرها من المكونات التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي. استشيري طبيبك لمعرفة ما اذا كان هناك بعض المواد الغذائية التي يجب الابتعاد عنها خلال فترة الحمل.
