متى يمكن تقديم الزبادي للرضع؟
من الخيارات التي تخطر في ذهن الأمهات أولًا في مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة للنظام الغذائي للطفل الزبادي، فهو ليس طعاماً مغذياً وغنياً بالعناصر الغذائية فقط، بل يعد خيارًا ممتازًا لتعزيز صحة الجهاز الهضمي، ولكن متى يكون الوقت المناسب لتقديم الزبادي للرضع؟ وكيف يمكن اختيار النوع الأمثل للطفل؟ تابعي قراءة المقال لتتعرفي على الإجابة بالإضافة لتفاصيل أخرى.
متى يمكن تقديم الزبادي للرضع؟
من أي عمر اعطي طفلي زبادي؟ وهل الزبادي مسموح لعمر 6 شهور؟ أسئلة كثير تتراود في أذهان الأمهات حول العمر المناسب لإدخال الزبادي في النظام الغذائي للطفل، والإجابة هي أنه يمكنك تقديم الزبادي للرضع في عمر الـ 6 شهور.
فوفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال يجب البدء بإدخال الأطعمة الصلبة واللينة للنظام الغذائي للطفل عندما يبلغ عمره حوالي الـ 6 شهور، ويعد الزبادي خيارًا مثاليًا في قائمة الأطعمة الأولية للطفل؛ بسبب قوامه الكريمي، واحتوائه على الكالسيوم والبروتين والفيتامينات.
ما هي فوائد الزبادي للرضع؟
بمجرد أن تقرري إطعام طفلك الزبادي ستبدأ مجموعة أخرى من الأسئلة في التراود في ذهنك، ومنها ما هي فوائد الزبادي للرضع؟
يعد الزبادي خيارًا غذائيًا رائعًا للأطفال، وذلك لأنه:
- مصدر غني بالبروتينات والكالسيوم، والمغنيسيوم والفسفور وفيتامينات ب.
- يحتوي على البروبيوتيك، وهي كائنات حية دقيقة تستخدم لتحويل الحليب إلى زبادي، أو تضاف إلى الزبادي بعد ذلك. تعزز هذه الكائنات نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء، وقد تساعد في عملية الهضم.
- يحتوي الزبادي على كمية أقل من اللاكتوز مقارنة بالحليب كامل الدسم، وهذا يعني سهولة تحمله مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى إن كان طفلك يعاني من حساسية اللاكتوز، وهي حالة تختلف عن حساسية الحليب، ولكنها نادرة جدًا عند الأطفال.
- قوامه الكريمي والناعم يجعل تناوله سهلًا على الطفل، كما يمكنكِ دمجه مع العديد من الفواكه والخضراوات المهروسة لمساعدة الطفل على استكشاف نكهات جديدة.
ما هو نوع الزبادي الأفضل للأطفال؟
إليكِ مجموعة اقتراحات حول الأنواع الأفضل من الزبادي للرضع:
1| الزبادي العادي
يحتوي بعض أنواع الزبادي على مواد قد تكون ضارة على صحة الطفل، وتوصي الإرشادات بعدم حصول الأطفال الرضع عليها، ومنها:
- العسل: لا يعد العسل من المكونات الآمنة للطفل قبل عمر السنة، فقد يسبب الإصابة بنوع من التسمم الغذائي.
- السكر المضاف: يحتوي الكثير من أنواع الزبادي على سكر أو مواد تحلية مضافة لا تقدم أي فائدة للطفل، بل تزيد من خطر تسوس الأسنان والإصابة بالسمنة، لذلك احرصي على تجنب هذه الأنواع قبل عمر العامين.
لذلك تأكدي قبل تقديم الزبادي لطفلك من قراءة الملصق الموجود على العلبة لتتجنبي الزبادي الذي يحتوي على المكونات السابقة، وننصحك عزيزتي بالزبادي العادي، إذ يعد خيارًا مثاليًا لا يحتوي على سكريات مضافة أو عسل.
2| الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم
يعد الزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم الخيار الأنسب للأطفال الصغار والرضع بسبب احتياجهم للسعرات الحرارية والدهون الموجودة فيها. لذلك لا تقدمي لطفلك الزبادي قليل الدسم أو الخالي من الدهون قبل سن الثانية.
3| الزبادي اليوناني
يحتوي الزبادي اليوناني على ضعف كمية البروتين الموجودة في علبة الزبادي العادي، وهذا ما يجعله خيارًا جيدًا للأطفال.
وصفات الزبادي للرضع
قد لا يفضل طفلك نكهة الزبادي العادي، لذلك أضيفي بعض النكهات إليه بمزجه مع الخضار والفواكه. فإن كان طفلك في بداية رحلة تناول الأطعمة الصلبة أضيفي الفواكه المهروسة أو الخضار المسلوقة والمهروسة، أما إن أكبر سنًا، يمكنك إضافة الفواكه الطرية أو الخضار المطبوخة المقطعة إلى قطع صغيرة.
وإليكِ عزيزتي مجموعة من وصفات الزبادي للرضع في الشهر السادس أو الأكبر عمرًا، التي ننصحك بتجربتها:
وصفة بودنغ الزبادي بالموز
لتحضير هذه الوصفة اتبعي الخطوات الآتية:
- في مقلاة على النار ضعي ملعقة صغيرة من الزبدة.
- قطعي الموز إلى شرائح، وضعي 4 شرائح منه في المقلاة ثم قلبيها قليلًا.
- في الخلاط ضعي ملعقتين كبيرتين من الزبادي العادي والموز وامزجي الخليط.
- بردي الخليط قبل تقديمه لطفلك.
وصفة عصير الزبادي بالفاكهة
حتى لا يشعر طفلك بالملل من نكهة الزبادي، جربي الوصفة الآتية:
- في الخلاط ضعي نوع من الفواكه كالفراولة، أو التوت أو الخوخ أو الموز.
- أضيفي بعض الزبادي وامزجي الخليط للحصول على عصير.
- يمكنكِ تجميد العصير في قوالب إن كان طفلك كبيرًا ويفضل المثلجات.
وصفة الزبادي والشوفان
يمكنك تقديم الشوفان مع الزبادي عوضًا عن الحليب باتباع الخطوات الآتية:
- امزجي الشوفان مع الزبادي بدلًا من مزجه مع الحليب.
- ضعي الخليط في الثلاجة طوال الليل.
- قبل تقديم الطبق لطفلك، يمكنكِ إضافة بعض الفواكه المهروسة أو هريس اليقطين أو القليل من القرفة لإضافة نكهة مميزة للطبق.
ما هي أضرار الزبادي على الرضع؟
تكمن خطورة الزبادي للرضع بردود الفعل التحسسية، فحساسية الطعام وخاصة منتجات الألبان شائعة بين الأطفال، لذلك احرصي على تقديم الزبادي لوحده دون أي طعام جديد آخر والانتظار لمدة ثلاثة أيام على الأقل قبل تقديم طعام آخر لمراقبة ظهور أعراض ردود الفعل التحسسية على طفلك، والتي تظهر في غضون ساعتين من تناول الزبادي، ومنها:
- التقيؤ.
- الإسهال.
- الطفح الجلدي.
- تورم حول الشفاه أو العينين.
وفي حال ظهورها حقًا، توقفي عن إطعام الزبادي لطفلك، واستشيري الطبيب والذي سوف يقدم لكِ بعض الإرشادات حول موعد محاولة تقديم الزبادي مرة أخرى لمعرفة ما إن كانت الحساسية سوف تختفي مع مرور الوقت أم لا.
الخلاصة
يعد الزبادي وجبة خفيفة وصحية ومناسبة لجميع الأعمار بما في ذلك الرضع. يمكنكِ عزيزتي إدخاله في النظام الغذائي لطفلك بمجرد أن يبلغ 6 شهور مع الحرص على مراقبة علامات رد الفعل التحسسي عند إطعامه للمرة الأولى.
