ربما قد حان الوقت عزيزتي الأم لتسمحي لرضيعكِ بالاستمتاع بتجربة الطعام الصلب، بعد الستة أشهر الأولى من عمر الطفل الرضيع لم يعد حليب الثدي أو الحليب الصّناعي كافيين أو مشبعين في معظم الأحيان، كما أنه بحاجة إلى المزيد من الفيتامينات والمعادن اللازمة لنموه السليم، ولا سيما الحديد. في هذا المقال، سنطلعك على علامات استعداد الرضيع لتناول الطعام الص لب، وأطيب وجبات طعام للأطفال الرضع لتحضريها لصغيرك بحب.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالاقتصار على الرضاعة الطبيعية خلال الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. إلا أن الأطفال بحلول سن الستة أشهر ومع تطوّر نموهم يصبحون أكثر استعداداً لتنوع الطعام.
يمكنك ملاحظة بعض السمات على طفلك لتتعرفي على مدى استعداده لتناول الأطعمة الصلبة، مثل:
إذا كانت الإجابة بنعم، فيمكنك البدء بتقديم وجبات طعام للأطفال الرضع
سيختبر طفلك تجربة مثيرة بالنسبة له؛ لتنوع الوصفات والمكونات والوجبات. إلا أن المختّصين ينصحون بالبدء بإضافة المكملات الغذائية إلى بعض الأطعمة الصلبة البسيطة لنظام طفلك الغذائي المليء بالسوائل. يمكنك البدء بمعلقة أو معلقتين صغيرتين، ليبدأ طفلك بالاستمتاع بمذاق الطعام سهل البلع، ثم ابدئي بزيادة الكمية بالتدريج.
قدمي له الوجبات المكونة من نوع واحد من الحبوب مثل الأرز، أو دقيق الشوفان أو الشعير، ثم أضيفي الخضراوات والفاكهة. تدريجيّاً قدّمي الخضراوات المهروسة المكونة من عنصر واحد، والفواكه الطرية بدون إضافة البهارات أو السكر أو الملح.
يمكنك تقديم أطعمة مقطعة على شكل أصابع، مثل الفواكه الناعمة والخضراوات والمكرونة والجبن واللحوم المطبوخة جيداً ومقرمشات الأطفال والحبوب الجافة.
أنا أم لأول مرة، أنجبت طفلتي منذ 9 أشهر، في البداية كنت قلقة حيال إدخال الطعام الصلب إلى نظامها الغذائي إلى جانب الرضاعة الطبيعية. بدأت بالمتابعة مع طبيبة الأطفال، ونصحتني بالتدرّج في إدخال النشويات والخضراوات والفواكه ومتابعة تقبّل طفلتي للأنواع المختلفة، تبيّن من خلال المتابعة أن طفلتي لديها حساسية من الموز. تمكنت خلال متابعتي مع الطبيبة من تجنب الكثير من المشكلات المحتملة، واستطعت تقديم وجبات مناسبة لطفلتي لتعزيز نموها الطبيعي.
مهروس الخضار والفواكه
تتكون هذه الوصفة من مهروس من الخضار أو الفواكه.
1- مهروس الجزر
المكونات: الجزر.
الطريقة:
يمكنك استخدام أي نوع آخر من الخضراوات مثل القرع، البطاطا، البطاطا الحلوة، الكوسا، البروكلي والقرنبيط، باستخدام نفس الطريقة المذكورة أعلاه، كما يمكنك عمل خليط من عدة أنواع من الخضراوات لعمل مهروس غني أكثر بالفيتامينات.
2- مهروس التفاح:
يفضل الأطفال الفواكه المهروسة لمذاقها الحلو.
المكونات: التفاح
الطريقة:
مهروس العدس:
ويمكن بدء رحلتك مع طعام الرضّع ببعض البقوليات كالعدس.
حيث تعد شوربة العدس للرضيع وجبة مثالية لاحتوائها على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والبروتينات الغنية.
المكونات: عدس، طماطم، جزر، بطاطس
الطريقة:
تصفحي أيضًأ ما هو الوزن الصحي للطفل الرضيع؟