ما أجمل اللحظات التي ترين فيها طفلكِ يكبر أمامكِ! فمع اقتراب طفلكِ من إكمال عامِه الأوّل، ستنمو أسنانه وتتطور قدراته الحسية والحركية ليصبح مستعداً لتجربة تناول وجبات الطعام الصلبة أو الأكثر كثافة. في هذه المرحلة، وبعد أن بدأ طفلك بالتدريج بتناول الطعام في سن الـ 6 أشهر إلى جانب الرضاعة الطبيعية، سيزداد عنده الفضول ليتذوق المزيد من طعامكِ، وستأخ ذين طفلكِ ذا التسعةِ أشهر في رحلةٍ ممتعةٍ لاكتشاف مختلفِ النكهات. تعرفي معنا على وصفات طعام الرضع التي يعشقها الصغار لتحضري أطيب الوجبات لصغيرك.
يمكنك في هذه المرحلة أن تبدئي بتقديم مكونات جديدة في وجبات الطعام. عليكِ البدء بزيادة القوام تدريجياً لتشمل الأطعمة المهروسة كالأرز المهروس المضاف إليه اللحم، والفاكهة أو الخضار المهروسة؛ لتشجيعه على المضغ، كما يمكنك إضافة التوابل الخفيفة إلى الخضروات المطبوخة.
من المهم أن تحتوي وجبات طعام طفلك على المعادن والفيتامينات المتنوعة لنمو صحي وسليم.
تعتبر وجبات الطعام التي تحتوي على الخضراوات من الوجبات الغنيّة، كما أن إضافة اللحوم إلى الوجبات يعزز من عنصر الحديد الأساسي في الجسم.
إن تنويع مصادر الكالسيوم من الأمور المهمة لصحة العظام والأسنان حيث يمكنك إضافة الأجبان والألبان المختلفة، كما ينصح الأطباء والخبراء بالحرص على توفّر عنصر البروتين في وجبات طفلكِ الجديدة، مثل اللحوم وصفار البيض.
سيحب طفلك الوجبات التي تضيفين فيها الفواكه المتنوعة، كما أنها تحتوي على فيتامين سي الذي يزيد من امتصاص الحديد.
تعد العصائر جزءاً ثانوياً في النظام الغذائي للطفل، وذلك لانخفاض قيمتها الغذائية مقارنة بالفاكهة الكاملة. قد تُساهم الكثير من العصائر في حدوث مشكلات في الوزن والإسهال، إضافة إلى تسوس الأسنان.
قد تواجهين بعض التحديات خلال مرحلة تنويع وجبات الطعام، فعادة ما يكون الطفل انتقائي ومزاجي في تقبّل الأطعمة الجديدة عليه لأسباب عديدة منها:
- نمو خلايا التذوق على لسانه، والتي تكون شديدة الحساسية في مرحلة الطفولة، مما يجعله أكثر تحسساً للأطعمة.
- محاولة فرض الطعام بالقوة على الطفل أو ربما التساهل في الاستجابة لمزاجيته. فقد يكون من الرائع تشجيع رضيعكِ على تذوق نكهات جديدة من خلال جعلهم يختبرون الطعام من خلال حواسهم عبر حاسة البصر، ثم حاسة الشم، ومن ثم حاسة اللمس، قبل أن يتذوقه.
- عدم التنوع في الوجبات، حاولي جذب انتباه طفلكِ على الطعام من خلال تحضير أطيب الوجبات بطريقة تلفت نظره وتشجعه، واحرصي على تنوع النكهات والمكونات لوجبات الطعام.
احرصي عزيزتي الأم على حصول طفلكِ على ثلاث وجبات رئيسية متكاملة وشهيّة.
المكونات:
خبز توست طري، جبنة كريمية طرية أو جبنة مثلثات.
الطريقة:
المكونات:
معكرونة، قطع دجاج فيليه، بصل، وكوسا.
الطريقة:
المكونات:
الطريقة:
تحضيرك لأطيب الوجبات لطفلك عزيزتي الأم هو توصية الأطباء والخبراء، ليحظى طفلك دوماً بصحة جيدة ونمو سليم.
تصفحي أيضًا وجبات طعام للأطفال الرضع من عمر 6 إلى 9 أشهر