هل يمكن التخلص من ألم عرق النسا نهائيا؟
عرق الن سا أو العصب الوركي قد يسبب آلامًا شديدة، وشعور بعدم الراحة، وصعوبة بالحركة في الكثير من الحالات. وتعاني النساء الحوامل أحيانًا من هذه الحالة المزعجة. فهل لها علاج؟ أم يتحتم على من يعاني من ألم عرق النسا التعايش معه إلى الأبد؟ الإجابة في هذا المقال.
أمومة
ما هو عرق النسا؟
هو التهاب في العصب الوركي يسبب ألماً حاداً في أسفل الظهر ينزل لمنطقة الفخذ من الخلف، ويصيب باقي الساق. ويتركز عادة ألم التهاب العصب الوركي إما في الساق اليسرى، أو اليمنى وصولًا لغاية القدم أحيانًا.
أعراض عرق النسا
- ألم في أسفل الظهر.
- ألم في الجهة الخلفية من الفخذ والساق، يزداد حدة عند الجلوس.
- أوجاع في منطقة الحوض والورك.
- ضعف في الساق، والقدم.
- تنميل الرجل.
- الشعور بشد عضلي مزعج.
- ألم حاد يعوق عن الوقوف.
أسباب التهاب العصب الوركي
- وجود انزلاق غضروفي قد يسبب ضغطًا والتهابًا في العصب.
- الحمل.
- تضيق في فقرات العمود الفقري.
- بعض الحالات المرضية.
- وجود شد عضلي مزمن في عضلات الظهر أو الفخذ.
- زيادة الوزن المفرطة.
- التقدم بالعمر، وضعف اللياقة البدنية.
- أسلوب الحياة إذا كان يحتم الجلوس، أو الوقوف لفترات طويلة.
هل ألم عرق النسا في الحمل دلالة على نوع الجنين؟
تصاب النساء الحوامل بآلام عرق النسا، بسبب زيادة الوزن، والتغيرات الهرمونية، والتغيرات الجسدية التي تؤثر في العضلات، والأعصاب. وفي بعض الأقاويل الشعبية يقال إن الشعور بألم عرق النسا من أعراض الحمل بولد. ولكن لا يوجد أي دليل علمي على ذلك، فقد تصاب بعرق النسا الحامل ببنت أيضًا.
هل يمكن التخلص من ألم عرق النسا نهائيا؟
هناك الكثير من القلق من أن عرق النسا من الحالات المزمنة التي يجب التعايش معها، وفي الحقيقة لا يمكن التعميم على جميع حالات التهاب العصب الوركي. فبعض منها مؤقت يزول بزوال السبب مثل عرق النسا للحامل، حيث تبين أن أغلب النساء اللاتي عانين من هذه الحالة خلال الحمل شفين منها بعد الولادة، وإنزال الوزن. وكذلك في بعض حالات ألم عرق النسا الناجمة عن زيادة الوزن أو الشد العضلي، فيمكن علاجها بعلاج المسببات. ومع أساليب العلاج المتطورة يمكن التخلص من ألم عرق النسا نهائيًا في الكثير من الحالات.
أفضل علاج لعرق النسا
علاج عرق النسا في المنزل
- عمل تمارين تمدد وممارسة اليوغا.
- استخدام كمادات ثلج، أو كمادات ساخنة. ويمكن التبديل بينهما أيضًا.
- عمل تمارين رياضية خفيفة.
- اختيار وضعية جلوس مريحة، مع مراعاة عدم الجلوس لفترات طويلة.
- استخدام المراهم المسكنة للألم التي يصفها الطبيب.
علاج عرق النسا بجلسات العلاج الطبيعي
تبين أن العلاج الطبيعي (العلاج الفيزيائي) من أكثر طرق العلاج فاعلية. حيث يقوم المعالج باستخدام تقنيات العلاج الفعالة لتخفيف الشد العضلي، وتقليل حدة التهاب العصب الوركي لعلاج هذه الآلام. ومن هذه التقنيات التدليك، والإبر الصينية، وتقويم العمود الفقري.
العلاج بالأدوية
- أهم الأدوية المستخدمة في علاج عرق النسا:
- مسكنات الألم.
- مرخيات العضلات.
- مضادات الالتهاب الستيرويدية.
- المكملات مثل المغنيسيوم وفيتامين B المركب.
بالرغم من نجاح أغلب هذه العلاجات، إلا أن هذه الحالة ممكن أن تعود حتى بعد علاجها. لذلك من المهم اتباع النصائح التالية لتجنب الإصابة بالتهاب العصب الوركي مجددًا:
- ممارسة الرياضة باستمرار وتقوية عضلات الظهر والأرجل.
- الالتزام بتمارين الاستطالة يوميًا، وممارسة اليوغا بشكل أسبوعي.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- أخذ استراحة في أثناء سواقة السيارة لمسافات طويلة.
- اختيار فرشة طبية ومريحة.
- المحافظة على وزن صحي.
- الالتزام بنظام غذائي صحي وتناول المكملات.
اقرئي أيضًا هل مرض التصلب اللويحي وراثي؟
