أفكار تنظيم الوقت للأمهات العاملات

أفكار تنظيم الوقت للأمهات العاملات

في جدول اليوم المزدحم وكمية المهام المطلوبة منك سوف نقدم نصائح لتنظيم الوقت للأمهات العاملات تمكن كل امرأة من الموازنة بين بيئة العمل والحياة الأسرية:

1| الاستيقاظ مبكرًا

النصيحة الذهبية الأولى هي الاستيقاظ مبكرًا، فالوقت في الصباح الباكر يكون هادئًا، وسوف يلهمك لإنجاز بعض المهام بسهولة وقضاء وقت ممتع مع عائلتك وقضاء بعض الوقت لنفسك أيضًا.

حيث يمكنك الانتهاء من أنشطتك المنزلية الروتينية بما في ذلك الطبخ والتنظيف والغسيل وما إلى ذلك قبل أن يستيقظ أطفالك وزوجك، كما يمكنك ممارسة بعض تمارين التأمل أو اليوغا قبل الذهاب للعمل.

2| تحديد الأولويات

هناك العديد من المهام المطلوبة من الأم العاملة، والتحدي الحقيقي يكمن في الحفاظ على التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية، ولكن يمكن التغلب على ذلك من خلال تحديد الأولويات.

لذا، قومي بإعداد قائمة مسبقة للمهام المطلوبة منكِ وباستخدام أوراق الملاحظات اللاصقة الملونة حددي ما هو الأكثر أهمية والأقل أهمية، ورتبيها في جدول المهام اليومي والأسبوعي.

3| اختيار أهداف واقعية

احرصي على وضع أهداف واقعية يمكنكِ إنجازها، فعلى سبيل المثال ضعي 3 أهداف يمكنكِ إنجازها خلال اليوم بدلًا من 7 أهداف لن تتمكني من إنجاز نصفها بالواقع، فأنتِ لستِ كائن فضائي خارقة، كما أن وضع أهداف واقعية سوف يمكنك من إنجازها دون توتر وقلق.

4| وضع حدود للوقت

من الصعوبات التي تواجه الأم العاملة هو عدم وجود وقت كافٍ لإنجاز المهام المطلوبة. ولكن الحل هو وضع حدود للوقت سواء في المنزل أو البيت.

فمن الضروري وضع حدود لارتباطاتك وأنشطتك الاجتماعية، وبالمثل حددي ساعات العمل والتزمي بها، فلا تترددي في المغادرة بالوقت المحدد لقضاء بعض الوقت مع عائلتك.

5| استخدام أدوات إدارة الوقت

في العصر الرقمي تتوفر الكثير من الأدوات والتطبيقات التي تساعدك في إدارة وقتك وتحديد أولويات مهامك وتتبع جدولك الزمني. لذلك فكري في استخدامها لجدولة المواعيد وتعيين التذكيرات وحجب الوقت لمهام محددة.

6| التنظيم

كوني منظمة، ولا نعني بذلك أن تكون معقدة ومستحيلة، بل حاولي تنظيم منزلك وجدول أعمالك بوضع روتين واقعي لتتعلمي الانضباط بشكل أفضل، وتستطيعي إنجاز مهامك. فعلى سبيل المثال:

• احتفظي بخطة للوجبات الأسبوعية مسبقًا.
• استخدمي تقويم هاتفك لتذكر التواريخ المهمة.
• حددي روتين قبل النوم لأطفالك.
• احتفظي برف للأحذية وشماعات للمعاطف والجاكيتات عند مدخل المنزل.

على الرغم من أن التنظيم في البداية سوف يكون صعباً حقًا، ولكن بمجرد معرفة الأساليب والأنظمة التي تناسب عائلتك سوف تصبح الحياة أسهل بكثير.

7| جدولة الأعمال

كونكِ امرأة عاملة من الطبيعي مواجهة ضغوطات هائلة في مكان العمل وفي المنزل، ولكن تكمن الحيلة في جدولة وترتيب قائمة أعمالك. فعلى سبيل المثال بدلًا من القيام بأشياء صغير من أعمال المنزل كل يوم، يمكنك اختيار يوم واحد خلال الأسبوع لإنجاز كافة المهام. أو يمكنكِ تحديد يوم للغسيل، ويومًا للكوي، ويومًا لتنظيف المنزل، ويومًا للتسوق وهكذا. وهذا الأمر ينطبق تمامًا على المهام المطلوبة بالعمل.

8| تفويض المهام قدر الإمكان

حاولي تحديد المهام التي لا تتطلب اهتمامك الشخصي وتفويضها لأشخاص آخرين، فعلى سبيل المثال يمكنكِ تعيين شخص ما للمساعدة بالأعمال المنزلية أو أي عمل آخر لإزالة بعض المهام من قائمة المهام الخاصة بك.

واحرصي على الاستفادة من الخدمات التي تقدم عبر الإنترنت قدر الإمكان، لتخفيف العبء الواقع عليكِ. فعلى سبيل المثال يمكنك شراء مستلزمات البيت عبر المتاجر الإلكترونية، والتي تقوم بتوصيل الأشياء للمنزل.

كما يمكنك الطلب من أطفالك المشاركة في بعض المهام المنزلية اليومية، مثل: ترتيب غرفتهم، والمساعدة في المطبخ، وإعداد طاولة الطعام، أو تنظيف الأطباق وما إلى ذلك. فحتى لو لم يستطيعوا إنجاز المهمة على أكمل وجه، سوف يتعلمون كيفية القيام بذلك.

9| قضاء وقت أقل أمام الشاشات

التلفاز وتصفح الهواتف مضيعة كبيرة للوقت بالنسبة للآباء والأمهات، حيث يمكن أن تتحول استراحة صغيرة إلى عدة ساعات من الوقت الضائع الذي لا يمكن استرداده. لذلك ضعي حدود لمقدار الوقت الذي تقضينه أمام الشاشات أنتِ وعائلتك.

10| اختصار بعض المهام

كأي أم مشغولة عليكِ التخلص من أكبر عدد ممكن من المهام غير الضرورية، لذلك بعض الاختصارات قد تكون مفيدة في بعض الأحيان، فعلى سبيل المثال:

• قطعي الخضار لمدة أسبوع كامل.
• احتفظي ببعض الوجبات الخفيفة غير القابلة للتلف في السيارة.
• استمعي للكتب الصوتية.

نصائح لإدارة الوقت من خلال الرعاية الذاتية للأم العاملة

وسط دوامة المسؤوليات، من السهل أن ننسى الدور الحاسم الذي تلعبه الرعاية الذاتية في الحفاظ على الإنتاجية، لذلك من الضروري تخصيص الوقت لنفسكِ عزيزتي الأم العاملة، فهذا الوقت ليس ترفًا بل ضرورة، وفيما يأتي بعض النصائح لذلك:

1| حددي وقتاً لنفسك

يجب أن يكون تخصيص وقت لنفسك على رأس قائمة نصائح لتنظيم الوقت للأمهات العاملات، فالعمل طوال الوقت سوف يؤثر على إنتاجيتك. لذا خصصي 15 دقيقة صباحية لممارسة اليوغا أو التأمل، أو خصصي وقت لشرب كوب من الشاي في المساء.

2| خصصي وقت للمرح

أنتِ بحاجة للاسترخاء حتى تستطيعي تحقيق أهدافك، فالأشخاص المجهدون ليسوا منتجين. لذلك خصصي وقتًا للمرح والاسترخاء اليومي مع عائلتك، ووقتًا لقضاء الإجازات وعطلات نهاية الأسبوع الطويلة والنزهات العائلية والسفر مع العائلة.

3| لا تحاولي إنجاز كل شيء بنفسك

السعي للكمال أمر جيد، ولكن الأم العاملة ليست كائنًا فضائيًا، ولن يمكنها إنجاز كل شيء بنفسها. لذلك من الضروري أن تطلب من الزوج والأطفال القيام ببعض المهمات.

4| كوني مرنة

أهم نصيحة للأمهات العاملات هي الاستعداد لأي شيء بغض النظر عما تحاول التخطيط له، لذلك من الضروري أن تكوني مستعدة للتخلي عن الخطة والمضي قدمًا في حال حدوث أي ظرف طارئ.

الخلاصة

كونك امرأة عاملة، فهذا بحد ذاته يمثل مجموعة من التحديات، فتحقيق التوازن بين العمل والأسرة والعلاقات ومحاولة توفير القليل من الوقت لنفسك أمر صعب حقًا. ولكن باتباع بعض النصائح الذكية في الروتين اليومي يمكنكِ تنظيم وقتك والتغلب على هذه التحديات وتسهيل حياتك.

 

اقرئي أيضًا أفكار لأجل موازنة العمل والعناية بالرضيع