ماذا تفعلين إذا كان زوجك نرجسي الشخصية؟

ماذا يعني أن يكون الشخص نرجسي؟

في البداية لا بد أن تعرفي ما المقصود بالنرجسية لتستطيعي التعرف على طريقة التصرف الصحيحة. النرجسية هي اضطراب صحي عقلي يعاني فيها الشخص المصاب من ضعف احترام الذات والحاجة الملحة للحصول على الثناء والإعجاب من الآخرين، وانخفاض التعاطف وعدم الشعور بالآخرين، والتركيز على الذات بإعطاء الأولوية لاحتياجاته الخاصة على احتياجات ومشاعر الآخرين وحقوقهم.

وفي الحقيقة إن السبب الدقيق وراء الشخصية النرجسية غير معروف حتى الآن، ولكن يعتقد العديد من الخبراء أنه قد ينجم عن مجموعة عوامل أبرزها صدمات الطفولة والعوامل الوراثية والعلاقات المبكرة.

ما هي صفات الشخصية النرجسية؟

في المراحل الأولى من العلاقة قد يكون من الصعب جدًا أن تكتشفي أن زوجك نرجسي، ولكن مع مرور الوقت وحدوث العديد من المواقف سوف تستطيعين اكتشاف ذلك. حيث تشمل أبرز صفات الشخصية النرجسية:

• شعور عظيم بأهمية الذات.
• الانشغال بأوهام النجاح غير المحدود أو القوة أو الذكاء أو الحب المثالي أو التميز والانفراد.
• المبالغة في الإنجازات.
• استغلال الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية.
• التقليل من شأن الآخرين.
• عدم الشعور بمشاعر واحتياجات الآخرين على الإطلاق.
• الشعور بالحسد تجاه الآخرين أو الاعتقاد بأن الآخرين يحسدونه.
• الغضب وتقلب المزاج ونفاذ الصبر.
• الحاجة للإعجاب والثناء المفرط من الآخرين.
• القيام بتصرفات متغطرسة.

ماذا تفعلين إذا كان زوجك نرجسي الشخصية؟

عادةً ما يكون التعامل مع الزوج النرجسي تحديًا كبيرًا؛ لأن النرجسيين لا يرون أن هناك أي مشكلة في سلوكياتهم وتصرفاتهم، بل يعتقدون أنهم بخير، وأن الآخرين هم من يعانون من مشاكل، كما أنهم لا يتقبلون النقد، ولا يشعرون بالتعاطف مع الآخرين، وهذا ما يقودنا للتساؤل "ما الحل مع الشخصية النرجسية؟".

من المهم عزيزتي الزوجة في البداية أن تفهمي أن الشخصية النرجسية هي حالة صحية عقلية، وليست خيارًا شخصيًا، ولكن هذا لا يعني أنه يتحتم عليكِ أن تقبلي أن يتم معاملتك بهذه الطريقة المؤذية والسيئة، بل يمكن باتباع النصائح والإرشادات الآتية التي جمعناها من المختصين أن تطوري مهارات التأقلم لديكِ، وتحمي نفسك من التعرض للأذى:

1| تثقفي حول الشخصية النرجسية

تثقفي حول الشخصية النرجسية لتتمكني من التعرف على التكتيكات وطرق التلاعب التي يتعاملون بها وكيفية التعامل معها بحكمة، ولتتعرفي أيضًا على مخاوفهم وما قد يؤدي إلى صدور السلوكيات السلبية منهم، فعلى سبيل المثال يشعر النرجسيون بالغضب، ويقومون بسلوكيات انتقامية عند انتقاد أفعالهم.

كما أن فهم اضطراب الشخصية النرجسية وأعراضها يساعد في تنمية تعاطفك مع زوجك وتبديد أي إهانات أو تصرفات مؤذية قد تخرج منه.

2| عززي احترامك لذاتك

كما وضحنا سابقًا يجد الشخص النرجسي صعوبة في التعاطف مع الآخرين، ويقوم بالتقليل من شأن الآخرين بشكل كبير، وهذه التصرفات الأنانية إن كانت صادرة من الزوج سوف تؤثر على الصحة العاطفية والاحتياجات الخاصة للمرأة. لذا من الضروري أن تحاولي تعزيز احترام الذات وزيادة الثقة بالنفس قدر المستطاع.

3| ضعي حدود واضحة

ضعي حدوداً واضحة مع زوجك حول ما يمكنك تقبله وما لا يمكنك ذلك، وكوني حازمة في الحفاظ على هذه الحدود، حتى لا يتمادى في التصرفات المؤذية. فعلى سبيل المثال ضعي حدود في الأمور الآتية:

• عند مناداتك بألقاب سيئة قومي بإنهاء المحادثة على الفور.
• حددي أوقاتاً للخروج مع صديقاتك أو عائلتك، ولا تسمحي له بالتدخل فيها، فالزوج النرجسي لا يتقبل فكرة إنشاء حياة خاصة لكِ خارج إطار العلاقة، ويعتقد أن له الحق في التطفل على كل تفاصيل حياتك دون إدراك احتياجاتك الخاصة.

4| حاولي أن تكوني هادئة في بعض المواقف

الإهانات والاستفزاز هي طريقة النرجسي في افتعال المشاكل، إذ يقوم برمي هذا الطعم لتتشاجري معه، ولكن إن تجاهلتيه في بعض المواقف، وحاولتِ الحفاظ على هدوئك لن يستطيع الوصول إلى هدفه، ولن يحدث شجار كما يرغب. ولكن هذا لا يعني أن تتغاضي عن جميع تصرفاته غير المقبولة، فليس لديه الحق في إساءة معاملتك أو التقليل من شأنك باستمرار أو عدم احترامك.

ومن الضروري أيضًا أن لا تكوني حساسة تجاه جميع المواقف، وتتقبلي جميع الانتقادات والشتائم بشكل شخصي، فالحقيقة هي أن أفعال النرجسي ليست انعكاسًا لكِ، بل هي أحد مظاهر هذا الاضطراب.

5| عبري بوضوح عن مدى تأثير أفعاله عليكِ

يعتقد الشخص النرجسي أنه على حق، ولا يدرك مدى تأثير تصرفاته وسلوكياته عليكِ، لذا من الضروري أن توضحي له مدى تأثير أفعاله عليكِ، فالهدوء في بعض الأحيان لا يكون جيدًا، وينعكس بشكل سلبي في المستقبل.

ولكن من الضروري أن تكوني حذرة، وتستعدي لرد فعل قوي أو موقف دفاعي؛ لأن الشخص النرجسي لا يتقبل أي انتقادات حتى لو كانت طفيفة.

6| عززي العلاقات الصحية الأخرى

لا تضعي نفسك بقوقعة، وتنطوي على ذاتك، عززي علاقاتك الصحية مع صديقاتك المقربات وعائلتك وأي أشخاص داعمين يمكنهم تقديم الاحترام والمشورة لكِ لتحسين صحتك العاطفية.

7| احصلي الدعم من المختصين

احصلي على الدعم من مستشارة نفسية متخصصة لتخفيف الضغوطات والمشاعر المتراكمة والحصول على مساعدة حول كيفية التعامل مع الزوج في العديد من المواقف والمساعدة في بناء احترامك لذاتك وتعليمك استراتيجيات لتقوية العلاقات.

متى يجب أن تفكري في الانفصال من الزوج النرجسي؟

إن كان زوجك مسيئاً جدًا، ولا يرغب في تغيير سلوكه، أو عندما يتحول سلوكه لإساءة جسدية أو عاطفية قد يكون حان الوقت لإعادة النظر في العلاقة. ففي هذه الحالة، وبالرغم من صعوبة القرار قد يكون الانفصال هو الحل لحماية نفسك وعائلتك. فكما ذكرنا سابقًا العلاقة مع الشخص النرجسي لها آثار كبيرة وطويلة الأمد على الصحة العقلية والجسدية والعاطفية، كما أن هذه العلاقة السامة سوف تؤثر على الأطفال بشكل سلبي.

الخلاصة

يشكل التعامل مع الزوج النرجسي تحديًا كبيراً على الزوجة، فالأمر ليس سهلًا على الإطلاق ويتطلب فهم شخصيته بشكل عميق؛ ومن ثم وضع استراتيجيات للتكيف مع سلوكه من خلال وضع حدود واضحة معه، وتعزيز احترام الذات، والبحث عن الدعم الخارجي من خلال تعزيز العلاقة مع الصديقات والعائلة، وأخيرًا استشارة المختصين.