انقضت شهور الحمل بكل ما تحمله من حلوها ومرها، لكن هناك العديد من التغيرات الجسدية التي ستصاحبك كأم لفترة من الزمن بعد الولادة. واحدة من أهم التغيرات الجسدية التي تبقى مع الأم لفترة كبيرة، هي تغير منطقة البطن وظهور الترهلات المختلفة نتيجة لتمددها خلال فترة الحمل. تسعى دائمًا الأمهات إلى محاولة الوصول لجسم ما قبل الولادة بأقصى سرعة وبطرق مختلفة سواء عن طريق التمرينات الرياضية القاسية أو أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان وزن فترة الحمل. في تلك الفترة، هناك العديد من العوامل المساعدة لك، وأهم هذه العوامل هو مشد البطن. مشد البطن هو الاداة المفضلة للحوامل لعودة رشاقة أجسامهم والحصول على البطن الطبيعية مثل ما قبل الولادة. يرى البعض العديد من الفوائد لمشد البطن وقد يرى البعض الآخر أن هناك أضرار للمشد، نحن سنستعرض لكِ وجهتين النظر، وأنتِ كام يمكنك الاختيار دائمًا ما هو المناسب لكِ.
بعد الولادة، تبدو البطن وكأنك حامل في الشهر السادس، خلال فترة النفاس تتسبب التغيرات الهرمونية في تقليل حجم البطن، ويستغرق الرحم من 6 إلى 8 أسابيع لتقليص حجمه والتخلص من السوائل الحبيسة في الجسم، لتقليل الانتفاخ والتورم.
تفقد أيضًا الأم المزيد من الدهون الإضافية التي اكتسبتها خلال فترة الحمل، إذا كانت تُرضِع رضاعة طبيعية، كل هذه العوامل تساعد الأم في فقدان وزن الولادة، ومحاولة العودة لجسمها قبل فترة الحمل، الأمر بحاجة لمزيد من الصبر، استغرق تمدد عضلات بطنك 9 أشهر لاستيعاب الطفل، من الطبيعي الاحتياج لبعض الوقت لاستعادة جسم ما قبل الحمل.
يمكنك استخدام مشد البطن بعد ساعات من الولادة أو خلال أسبوع من الولادة الطبيعية، لا ينصح باستخدامه في حالة الولادة القيصرية نتيجة جرح البطن وإنها بحاجة للوقت للتعافي يمكنك بعد ذلك استخدامها.
لكن في كل الأحوال يجب استشارة طبيبك الخاص أولًا، لأنه هو الوحيد المختص والمطلع على حالتك بشكل تام، وهو الوحيد القادر على تحديد الوقت المناسب للبدء.
هناك العديد من فوائد مشد البطن، ولكن الهدف الرئيسي من استخدام مشد بعد الولادة هو محاولة العودة لجسم ما قبل الولادة، وتقليل الترهلات نتيجة لتمدد عضلات البطن بسبب الحمل، لكن ليس ذلك الهدف الوحيد له. بجانب الفائدة الجمالية، هناك المزيد من الفوائد الجسدية التي سيوفرها لكِ المشد.
قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية نتيجة للاستخدام الخاطئ لمشد البطن مثل:
لذا الحرص واجب خلال الاستخدام، حتى لا يتسبب في أية مضاعفات.
يمكنك أيضًا استخدام مشد البطن خلال الحمل لمساعدتك في الأشهر الأخيرة للحمل لدعم ظهرك، وأخيرًا التغيرات الجسدية هي الدليل المادي على تضحياتك الرائعة كأم، أحبيها دائمًا دون أي قلق!