7 من حيل الأمهات للحصول على وقت فراغ في البيت

أهمية وقت الفراغ للأمهات

• فرصة لقضاء وقت نوعي.
• الحصول على الراحة.
• تنمية المهارات.
• التقرب من الزوج.
• العناية بالذات.

 حيل الأمهات للحصول على وقت فراغ

مارسي هواية في البيت

إن كنت محتارة وتطرحين على نفسك سؤال كيف اقضي وقت فراغي في البيت فالجواب هو ممارسة هواية. حتى وإن كان تسلق الجبال، أو السباحة من هواياتك قبل الأمومة، قد لا يتسنى لك ممارسة مثل هذه الهوايات الآن مع وجود أطفال. ولكن يمكنك خلق وقت الفراغ تقضيه بعمل شيء مسل ومفيد من خلال الالتزام بهواية منزلية مثل عزف البيانو، أو الرسم، أو التطريز. نصف ساعة هي كل ما تحتاجين بعيدًا عن مسؤولياتك كأم لتمارسي هواية مسلية، وتقضي وقتاً ممتعاً.

عودي أطفالك على الاستقلالية

لا تبالغي بحمل طفلك في كل مكان، ولا تعودي طفلك أن تقومي بكل شيء بدلًا منه، عودي أطفالك على الاستقلالية منذ عمر مبكر، وشجعيهم على القيام بالمهام بمفردهم. فذلك سيساعدك على إيجاد وقت الفراغ الذي تحتاجين لكي تسترخي وتعيدي شحن طاقتك مجددًا.

عدلي وقت نومك

نعرف أنك مرهقة كثيرًا، وتودين أن تخلدي للنوم فور نوم أطفالك، ولكن حاولي تعديل ذلك واحرصي أن يكون هناك، ولو ساعة في نهاية اليوم لتقضيها مع زوجك، أو لتشاهدي مسلسلك المفضل بهدوء. هذا الوقت الخاص بك بعد أن ينام الأطفال مهماً جدًا لكي تستعيدي نشاطك بشكل أفضل في اليوم التالي.

نظمي وقتك

ابحثي عن الأشياء التي تستنزف وقتك واعملي على تعديلها. إذا كان هاتفك أو السوشيال ميديا يأخذن الكثير من وقتك ضعي نظامًا بحيث لا تقضي أكثر من ساعة يوميًا لاستخدام الهاتف ومواقع التواصل. دوني مهامك وبرامجك اليومية والأسبوعية. عندما تنظمين وقتك ستجدين أن لديك الكثير من وقت الفراغ الذي يمكنك الاستفادة منه بشكل إيجابي، فهذه واحدة فقط من فوائد تنظيم الوقت العديدة.

تحركي

إذا كنت تتساءلين كيف اقضي وقت فراغي فاعلمي أن تخصيص وقت لممارسة الرياضة في البيت أو للمشي في حديقة المنزل أمور ستؤثر بشكل إيجابي على صحتك الجسدية، والنفسية. كما أنها سبب مثالي لتقتطعي وقتًا خاصًا بك من بين كل الأوقات التي تكرسينها لأسرتك.

ابحثي عن نظام دعم

نعلم أنك كائن قوي، وتستطيعين القيام بالكثير، ولكن حتى سوبر ماما بحاجة للمساعدة. جدي نظام دعم يساعدك على تكريس وقت فراغ خاص بك لترتاحي خلاله، أو لتقومي بما تحبين. اتفقي مع صديقاتك على رعاية أطفال بعضكن البعض، بحيث يمكن لصديقتك أن تترك أطفالها معك لمدة ساعة في الأسبوع تستغلها لفعل ما يحلو لها، ويمكنك الاستعانة بها أيضًا إذا ما احتجت لذلك. أو يمكنك الاستعانة بمربية منزلية بدوام جزئي أو كامل، أو طلب العون من أهلك أو زوجك، المهم ألا تظني أنك قادرة على فعل كل شيء بمفردك فتصابين بالاحتراق.

استخدمي حيل توفير الوقت

حضري الطعام خلال عطلة نهاية الأسبوع اطلبي من زوجك اصطحاب الأطفال للحديقة أو للتسوق، بينما تجهزين وجبات الأسبوع، وتحفظينها في المجمدة لتجدي وقت فراغ خلال أيام الأسبوع. استعيني بالأجهزة المنزلية التي توفر الوقت مثل طباخ الضغط الكهربائي، أو القلاية الهوائية، أو قطاعة الخضروات وغيرها من الأجهزة. لا تنسي أن التسوق أونلاين هو صديق الأم المشغولة لا تضيعي ساعات من وقت في التسوق في المتاجر، واشتري كل ما تحتاجين عبر الإنترنت دون لتوفري الوقت والمجهود.

 

اقرئي أيضًا لأجل دعم المرأة العاملة: هل الأمومة سبب للإجازة الوظيفية؟