فوائد مشد البطن بعد الولادة
انقضت شهور الحمل بكل ما تحمله من حلوها ومرها، لكن هناك العديد من التغيرات الجسدية التي ستصاحبك كأم لفترة من الزمن بعد الولادة. واحدة من أهم التغيرات الجسدية التي تبقى مع الأم لفترة كبيرة، هي تغير منطقة البطن وظهور الترهلات المختلفة نتيجة لتمددها خلال فترة الحمل. تسعى دائمًا الأمهات إلى محاولة الوصول لجسم ما قبل الولادة بأقصى سرعة وبطرق مختلفة سواء عن طريق التمرينات الرياضية القاسية أو أنواع الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان وزن فترة الحمل. في تلك الفترة، هناك العديد من العوامل المساعدة لك، وأهم هذه العوامل هو مشد البطن. مشد البطن هو الاداة المفضلة للحوامل لعودة رشاقة أجسامهم والحصول على البطن الطبيعية مثل ما قبل الولادة. يرى البعض العديد من الفوائد لمشد البطن وقد يرى البعض الآخر أن هناك أضرار للمشد، نحن سنستعرض لكِ وجهتين النظر، وأنتِ كام يمكنك الاختيار دائمًا ما هو المناسب لكِ.
حالة البطن بعد الولادة
بعد الولادة، تبدو البطن وكأنك حامل في الشهر السادس، خلال فترة النفاس تتسبب التغيرات الهرمونية في تقليل حجم البطن، ويستغرق الرحم من 6 إلى 8 أسابيع لتقليص حجمه والتخلص من السوائل الحبيسة في الجسم، لتقليل الانتفاخ والتورم.
تفقد أيضًا الأم المزيد من الدهون الإضافية التي اكتسبتها خلال فترة الحمل، إذا كانت تُرضِع رضاعة طبيعية، كل هذه العوامل تساعد الأم في فقدان وزن الولادة، ومحاولة العودة لجسمها قبل فترة الحمل، الأمر بحاجة لمزيد من الصبر، استغرق تمدد عضلات بطنك 9 أشهر لاستيعاب الطفل، من الطبيعي الاحتياج لبعض الوقت لاستعادة جسم ما قبل الحمل.
متى يمكن استخدام مشد البطن؟
يمكنك استخدام مشد البطن بعد ساعات من الولادة أو خلال أسبوع من الولادة الطبيعية، لا ينصح باستخدامه في حالة الولادة القيصرية نتيجة جرح البطن وإنها بحاجة للوقت للتعافي يمكنك بعد ذلك استخدامها.
لكن في كل الأحوال يجب استشارة طبيبك الخاص أولًا، لأنه هو الوحيد المختص والمطلع على حالتك بشكل تام، وهو الوحيد القادر على تحديد الوقت المناسب للبدء.
فوائد مشد البطن
هناك العديد من فوائد مشد البطن، ولكن الهدف الرئيسي من استخدام مشد بعد الولادة هو محاولة العودة لجسم ما قبل الولادة، وتقليل الترهلات نتيجة لتمدد عضلات البطن بسبب الحمل، لكن ليس ذلك الهدف الوحيد له. بجانب الفائدة الجمالية، هناك المزيد من الفوائد الجسدية التي سيوفرها لكِ المشد.
- توفير راحة أكبر خلال الحركة في فترة ما بعد الولادة
- يعمل على تدعيم حركات عضلات البطن وخلق التناغم بينهم
- دعم الظهر والتقليل من الشعور بآلام أسفل الظهر
- دعم وضعيات الوقوف المختلفة، حتى لا يتأثر الظهر
- تقليل احتباس السوائل في البطن
- دعم عملية التعافي بعد الولادة
- تنشيط حركة الدم وتدفقه في الجسم
- تثبيت منطقة أسفل الحوض
أضرار استخدام مشد بعد الولادة
قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية نتيجة للاستخدام الخاطئ لمشد البطن مثل:
- الحكة نتيجة انغراس حواف المشد في البطن
- إذا كان ضغط المشد قوياً، قد يسبب ذلك نزيف في الرحم أو الفتق.
- آلام وشعور بعد الراحة إذا تم استخدامه فترة طويلة
لذا الحرص واجب خلال الاستخدام، حتى لا يتسبب في أية مضاعفات.
نصائح عامة لاستخدام مشد البطن
- المواظبة على ارتدائه للحصول على النتائج المرجوة لمدة لا تقل عن 5 حتى 6 أسابيع.
- لا يفضل ارتداءه لأكثر من 6 ساعات بحد أقصى.
- ضرورة خلعه عند الاستلقاء والجلوس.
- يمكن ارتداؤه حتى بعد مرور وقت طويل بعد الولادة.
- الحصول على مشد للبطن بمقاسات متعددة، للتغيير الضغط بشكل مناسب.
- يفضل اتباع حمية غذائية متوازنة بجانب استخدام مشد البطن
- المشد أيضًا لا يؤثر على الرضاعة الطبيعية، على العكس يساعدك في دعم ظهرك خلال وضعيات الرضاعة المختلفة.
يمكنك أيضًا استخدام مشد البطن خلال الحمل لمساعدتك في الأشهر الأخيرة للحمل لدعم ظهرك، وأخيرًا التغيرات الجسدية هي الدليل المادي على تضحياتك الرائعة كأم، أحبيها دائمًا دون أي قلق!
