كيف نعالج هبوط الضغط عند الحامل؟
هبوط الضغط عند الحامل من الأشياء الشائعة خلال الحمل، وتضعف طاقة الحامل بشكل كبير. تؤدي التغييرات الكثيرة التي تمر بها المرأة خلال فترة الحمل إلى تعرضها للعديد من الحالات الصحية، ويعد هبوط ضغط الحامل من أشهر تلك الحالات وأكثرها انتشاراً بين النساء الحوامل، فما هو انخفاض الضغط للحامل؟ وما هي أعراضه وأهم أسبابه؟ وكيف يمكن علاجه؟ مع أمومة سنجيب على كل تلك الأسئلة وأكثر نحو رحلة حمل صحية وممتعة.
هبوط الضغط للحامل
حسب القراءات، إذا كان ضغط الدم للحامل أقل من 120/80 وأعلى من 90/60، فإنه يكون منخفضاً، ولكن ذلك يعتبر ضمن الحد المقبول أو المعتدل.
لكن عندما يكون ضغط الدم للحامل أقل من 90/60 ملم زئبق، فإنه يكون في حالة هبوط تستدعي المتابعة واستشارة الطبيب، فعادةً ما يحدث هبوط ضغط الدم خلال الأسابيع الـ 24 الأولى من الحمل.
اسباب انخفاض الضغط للحامل
تعتمد تغيّرات ضغط الدم أثناء الحمل أيضاً على مستويات الطاقة، والعصبية لدى المرأة، وعلى نمط الحياة الذي تتبعه. وقد يرتفع ضغط الدم، أو يقل خلال ساعات اليوم الواحد لدى الحامل.
ويجدر القول إن ضغط الدم قد ينخفض في البداية خلال أول 24 أسبوعاً من الحمل، نتيجة تمدد الأوعية الدموية بهدف زيادة تدفق الدم إلى الرحم. وتتضمن الأسباب المؤقتة الأخرى لانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل الوقوف بسرعة كبيرة أو الاستلقاء في حمام ساخن لفترة طويلة جداً. وتضم العوامل الأخرى التي تساهم في انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل ما يلي:
- ردود الفعل التحسسية.
- العدوى.
- البقاء في السرير لفترات طويلة.
- الجفاف.
- سوء التغذية.
- النزيف الداخلي.
- فقر الدم.
- أمراض القلب.
- اضطرابات بالغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية التي تساهم في خفض ضغط الدم.
ولعل بعض حالات هبوط الضغط أثناء الحمل يكون علامة على حدوث مضاعفات أخرى، مثل الحمل خارج الرحم؛ حيث يتم انغراس البويضة المخصبة في مكان آخر غير الرحم.
اعراض انخفاض الضغط للحامل
تتشابه أعراض هبوط الضغط للحامل مع تلك التي تظهر على أي شخص آخر، مع فارق ظهور مجموعة محددة من هذه الأعراض أكثر من غيرها في حالة الحامل.
الأعراض الطبيعية
- الشعور بالدوار.
- القيء.
- الإغماء والدوخة إثر الوقوف المفاجئ.
- برودة الأطراف.
الأعراض الخطيرة
- صداع شديد.
- نزيف.
- تغير في الرؤية.
- آلام في الصدر.
- انقطاع في النفس.
- تقيؤ شديد.
- خدر وضعف عامين خاصة في جانب واحد فقط من جسم الحامل.
مضاعفات هبوط الضغط على الحامل
يجدر القول إن هبوط ضغط الدم الشديد قد يكون علامة على مشكلة خطيرة أو مهددة للحياة. وقد يتسبب ببعض المضاعفات، منها:
- سقوط الحامل نتيجة الغثيان أو الدوار.
- تلف الأعضاء أو حدوث صدمة في جهاز الدوران نتيجة نقص التروية الدموية.
مضاعفات هبوط الضغط على الجنين
أشارت بعض الدراسات إلى أن هبوط الضغط عند الحامل يمكن أن يتسبب فيما يلي:
- انخفاض وزن الطفل عند الولادة.
- الولادة المبكرة.
- ولادة الجنين ميتاً.
كيف نعالج هبوط الضغط عند الحامل
بشكل عام لن تحتاج المرأة إلى علاج لانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، لا ينصح الأطباء عادة بالأدوية للنساء الحوامل ما لم تكن الأعراض خطيرة أو يحتمل حدوث مضاعفات.
فمن المحتمل أن يبدأ ضغط الدم في الارتفاع من تلقاء نفسه خلال الثلث الثالث من الحمل، وهناك عدد من طرق الرعاية الذاتية التي تساعد في علاج انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل، وتقلل فرص حدوث المضاعفات، والتي تتمثل فيما يلي:
- تجنب الاستيقاظ بسرعة عند الجلوس أو الاستلقاء.
- عدم الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- تناول وجبات صغيرة طوال اليوم.
- عدم الاستحمام بماء شديد السخونة.
- شرب المزيد من الماء.
- الاستلقاء على الجانب الأيسر مع التنفس بعمق لزيادة تدفق الدم.
- ارتداء الملابس الفضفاضة لمنع الضغط على الأعضاء والأوعية الدموية.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تصل للركبة لتحسين الدورة الدموية.
- تناول نظام غذائي صحي وتناول فيتامينات الحمل للوقاية من أعراض انخفاض ضغط الدم.
- قد يساعد شاي الأعشاب الدافئ في تهدئة المعدة، يمكن أن يساعد البقاء رطباً بالماء أيضاً.
- تناول الملح بكميات معتدلة يومياً.
- قياس ضغط الدم بشكل متكرر أثناء الحمل.
العلاجات المنزلية لهبوط ضغط الحامل
الماء المالح
يوصى به عادةً للمرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، ومع ذلك، لا تستهلكي الكثير من الماء المالح، لأنه يمكن أن يضر بصحتك، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء واشربيه، أو يمكنكِ أيضاً شرب محلول معالجة الجفاف.
الزبيب
طريقة تقليدية، ولكنها ممتازة لعلاج انخفاض ضغط الدم، انقعي بعض الزبيب في الماء طوال الليل وتناولينه في الصباح على معدة فارغة، يمكنكِ أيضاً الحصول على الماء الذي نقع فيه الزبيب، ويمكنكِ اتباع ذلك لبضعة أسابيع أو حتى شهر.
الزنجبيل
الزنجبيل فعّال في التعامل مع ضغط الدم المرتفع والمنخفض؛ لأنه يحتوي على مركبات ومضادات للأكسدة إلى جانب مواد كيميائية مثل الشوغول والزنجرون، والتي يمكن أن تمنع اضطراب مستوى ضغط الدم.
اليانسون
يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز والنحاس والزنك والمغنيسيوم، مما يزيد من مستويات الحديد والبوتاسيوم التي قد تساعد في رفع ضغط الدم، يمكنكِ ببساطة إضافة العشبة في أثناء طهي طعامك.
الريحان
يحتوي الريحان على عناصر مثل فيتامين "ج"، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، وحمض البانتوثنيك، وهي جيدة لضغط الدم المنخفض، يمكنكِ شرب العصير المستخرج من نقع أوراق الريحان مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل على معدة فارغة يومياً، يمكنكِ أيضاً تناول أوراق الريحان كل صباح إذا كنتِ تحبين طعمه.
عصير الليمون
علاج آخر ممتاز خاصةً إذا كان انخفاض ضغط الدم ناتجاً عن الجفاف، يمكن أن يساعد عصير الليمون في توفير الطاقة وتعزيز وظيفة الكبد، إلى جانب المساعدة على الهضم.
عصير الجزر الطازج
يمكن أن يساعد عصير الجزر الطازج في تحسين الدورة الدموية، وبالتالي الحفاظ على مستويات ضغط الدم، يمكنكِ تناول عصير الجزر الطازج مع العسل كل صباح.
عصير الشمندر
يمكنك شرب كوب من عصير الشمندر يومياً لمدة أسبوع تقريباً.
عزيزتي المرأة، تذكري أن صحتك النفسية والجسدية هي الأهم خلال فترة حملك، وهي السبيل نحو رحلة أمومة صحية وممتعة، حافظي على صحتك حتى تتمكني من الحفاظ على صحة جنينك وعائلتك.
