معلومات عن الدورة الشهرية يجب أن تعرفيها

تعرفي على الأعراض التي تخبرك بوجود مشكلة✔️تقلبات المزاج المرتبطة باقتراب وانقطاع الدورة ✔️المشروبات التي تساعد في تنزيل الدورة ✔️دعم البنات في مرحلة البلوغ

الدورة الشهرية وحساب أيام التبويض | دورة مصورة مجانية 

الدورة الشهرية

معلومات طبية مفصلة يقدمها خبراء، نقدمها لك لتكون دورتك الشهرية أسهل. اعرفي عن الأعراض الجسدية والنفسية المصاحبة للدورة، وكيف تتغلبين عليها. واحصلي على معلومات عن البلوغ، والتبويض، ووسائل منع الحمل، وانقطاع الطمث في هذه الدورة التدريبية مجانًا!

كل ما تحتاجينه من معلومات عن التبويض، الخصوبة و العقم مقدمة من إستشارية  أمراض النساء و التوليد الدكتورة شريفه شرف.حاصلة على دكتوراه  من جامعة القاهرة

دكتورة شريفه شرف | استشارية أمراض النساء والتوليد  | أمومة

دكتورة شريفه شرف

استشارية أمراض النساء والتوليد

إحصلي معلومات تفصيلية عن دعم البنات في مرحلة البلوغ عند البنات من استشارية أسرية ونفسية، والحاصلة على مجال الإستشارات الأسرية /القسم المهني.

لما الصفدي | استشارية أسرية ونفسية | أمومة

لما الصفدي

استشارية أسرية ونفسية

إحصلي على معلومات ثمينة عن أطعمة مهمة لصحتك قبل الدورة الشهرية، والمشروبات التي تساعد في تنزيل الدورة من استشارية التغذية العلاجية والصحة العامة.

نيللي شمس | استشارية التغذية العلاجية والصحة العامة | أمومة

نيللي شمس

استشارية التغذية العلاجية والصحة العامة

Pregnancy

ستعرفين في هذه الدورة على ما هو الإجهاض، وستطلعين على الأعراض والعلامات، وعلى كيفية تشخيص الإجهاض. ثم ستخبرك استشارية طب النسائية والتوليد عن أنواع الإجهاض المختلفة، وعن الأسباب التي تؤدي لحدوثه، وعوامل الخطر والمضاعفات التي قد تنجم عنه. وستحصلين على أفضل النصائح الطبية للوقاية من حدوث إجهاض، وستعرفين أساليب العلاج المتبعة. كما ستحصلين على معلومات مفصلة عن التعافي من الإجهاض، وعن الاستعداد للحمل مستقبلاً. وستحدثك أخصائية الصحة النفسية عن نفسيتك بعد الإجهاض، وعن الحزن الذي تحدثه هذه الصدمة، وكيفية تخطيه.

الإجهاض

إجابات لكل أسئلتك عن الإجهاض، اعرفي من الخبراء هو الإجهاض، وما هي أنواعه، وما هي أسباب حدوث الإجهاضات، وخطوات  التعافي النفسي والجسدي من هذه التجربة المؤلمة.

Getting pregnant

ستقدم لك أخصائية الخصوبة في هذه الدورة كل المعلومات التي تحتاجينها عن الخصوبة. بدءاً من تأُثير الدورة الشهرية على التخطيط للحمل، وكيفية تحديد أيام التبويض، وتعزيز الخصوبة بالإضافة إلى الخطوات التي تسهل حدوث الحمل. كما ستتعرفين على وسائل منع الحمل المختلفة، وعن الوقت المناسب لوقفها قبل محاولة الحمل. كما ستطلعك الأخصائية على أحدث سبل حفظ الخصوبة وتجميد البويضات. وستطلعين خلال هذه الدورة على معلومات وافرة عن مشاكل تأخر الحمل، وأبرز أسباب العقم. وأحدث طرق علاج الخصوبة. وستحصلين على نصائح مفيدة ستساعدك في اجتياز مرحلة علاج الخصوبة مع زوجك دون توتر.

طرق لتعزيز الخصوبة

الخصوبة و التبويض

معلومات طبية من أفضل الخبراء في المجال عن الخصوبة والتبويض، لتكون تجربتك في محاولة الحمل، وتنظيم الحمل، سهلة وبدون أي توتر، وإجهاد.

ستعرفين في هذه الدورة كل المعلومات اللازمة خلال فترة التخطيط للحمل مثل ما هو الوزن المناسب لحدوث الحمل، وما هي أفضل فيتامينات الاستعداد للحمل. وستكتشفين العلاقة بين ممارسة الرياضة وزيادة الخصوبة عند الرجل والمرأة. كما ستحصلين على نصائح من خبير بالصحة النفسية لتقليل التوتر خلال فترة الاستعداد للحمل. بالإضافة إلى أفكار للحصول على الدعم الذي تحتاجينه من زوجك، ومن عائلتك وأصدقائك خلال هذه المرحلة المهمة. وسيقدم لك خبير في الشؤون المالية أفكار وخطوات للتنظيم وتجهيز الميزانية لاستقبال المولود. بالإضافة إلى نصائح عن اختيار أفضل تأمين صحي لتغطية متابعة الحمل والولادة.

حمية ما قبل الحمل

التخطيط للحمل

اجعلي مرحلة الاستعداد للحمل أسهل وأقل إجهادًا مع نصائح الخبراء. حسني من صحتك ومن خصوبتك وخصوبة زوجك مع أفضل معلومات طبية حديثة، واستعدي للحمل وأنت بصحة جسدية ونفسية ممتازة.

Stages of birth - birth and labor

ستخبرك القابلة الخبيرة بالعناية بالحوامل والولادة كيف تعرفين أن مخاضك قد بدأ. وستطلعين على مراحل المخاض المختلفة. وستعرفين كل ما تحتاجين معرفته عن الطلق، والطلق الكاذب لتميزي بينهما. ستطلعك هذه الدورة على كل المعلومات اللازمة لتعرفي متى سيحين موعد الولادة، ومتى عليك التوجه للمستشفى. كما ستتعرفين على خيارات طبيعية لتخفيف آلام المخاض والولادة، وتقنيات وتمارين لولادة بدون ألم. لتعرفي المزيد عن تمارين التنفس، ودور التدليك في التحكم بآلام الطلق. وستحصلين على شرح مفصل عن الولادة بالتنويم المغناطيسي لتخفيف آلام المخاض والولادة.

الاستعداد للولادة

معلومات طبية عن مراحل الولادة، وعلاماتها، وعن الطلق واـواعه. بالإضافة إلى كل شيء عن يوم الولادة. ومعلومات مفصلة عن خيارات تخفيف ألم الولادة بأنواعها.

دورة مفصلة ستحصلين خلالها على معلومات من استشارية في طب النسائية، وقابلة خبيرة في عناية الحمل والولادة، وأخصائية نفسية، وأخصائية تغذية. ستطلعين على مراحل الإخصاب، وتأثير الحمل على نفسيتك، وأعراض الحمل المبكرة، وكيف تتعاملين معها. وستحصلين أيضاً على نصائح للتغلب على غثيان الصباح في أشهر الحمل الأولى. وستطلعين على أفضل تغذية لك في هذه المرحلة المهمة، لتعرفي الأطعمة التي عليك تجنبها، والأطعمة التي يجب التركيز عليها. كما ستطلعين على الجدول الموصى به لزيارات متابعة الحمل في الثلث الأول من الحمل. وستتمكنين من حساب الحمل مع طبيبة النسائية لتعرفي موعد ولادتك.

دليلك الشامل في الثلث الأول من الحمل 

معلومات طبية من الخبراء عن الأيام والأسابيع الأولى من حملك. اطلعي على أعراض الحمل الجسدية، والنفسية، واحصلي على معلومات عن تغذيتك، وكيف تعتنين بصحتك، بالإضافة إلى أفكار حياتية فريدة.

Menstrual cycle

في هذه الدورة المفصلة، ستحصلين على معلومات من قابلة، ومرافقة ولادة، وطبيب نسائية وتوليد حول كل ما يتعلق بالولادة. ستعرفين فوائد الولادة الطبيعية الفسيولوجية، والتحضير لولادة طبيعية فسيولوجية ناجحة. بالإضافة إلى إبرة الظهر وفوائدها، والأعراض الجانبية لها. وستعرفين ما هي موانع استخدام التخدير خلال الولادة. كما ستطلعين على آخر تفاصيل خروج الجنين، وخروج المشيمة لتكوني مستعدة. كما ستحصلين على معلومات وافرة عن الولادة تحت الماء، وفوائدها، وكيفية التخطيط لها. وستعرفين كل ما تحتاجين معرفته عن التدخلات الطبية خلال الولادة، مثل الطلق الصناعي، ومراقبة الجنين إلكترونيا، وشق العجان والعمليات القيصرية.

الولادة

معلومات طبية دقيقة، ومفصلة عن الولادة ومراحلها المختلفة. اطلعي على جميع التدخلات الطبية المتاحة، وعلى خيارات تخفيف ألم الولادة، والمضاعفات المحتملة، وكيفية تفاديها.

Babycare

نوم الأطفال الرضع من أصعب التحديات التي تواجه الأمهات الجدد. ولكن بعد أن تسجلي في هذه الدورة التدريبية الشاملة، ستتمكنين من تنويم طفلك، والحصول على الراحة المهمة لك، وله. ستطلعك خبيرة نوم المواليد والرضع خلال هذه الدروس على أهم التحديات التي تواجه الأهل مع نوم الأطفال، وأبرز اضطرابات النوم وكيفية التغلب عليها. كما ستطلعك على أحدث التوصيات الطبية والعلمية لضمان نوم آمن للرضع. وستشرح لك كل ما تحتاجين عن الفرق بين نوم الطفل في مهده، أو في سرير الأهل. كما ستتعرفين على أنماط النوم المختلفة عند الرضع، بالإضافة إلى تفاصيل وضع روتين للنوم كل يوم.

اضطرابات النوم وطرق التغلب عليها

نوم الطفل الرضيع

احصلي على معلومات وإرشادات من خبيرة في نوم الرضع، لتضمني أن تنعمي أنت ورضيعك بنوم هادئ خلال الليل. نوم طفلك الرضيع سيصبح أسهل وأقل إجهادًا بعد أن تشاهدي هذه الدورة التدريبية. 

الدورة الشهرية

لمحة عامة

ماذا ستتعلمين؟

الخبراء