ما هي فوائد روتين ما قبل النوم؟

لنوم هادئ وليلة سعيدة تقدمينها لأطفالكِ، عليكِ العمل على بناء روتين خاص وثابت لهم قبل النوم، وكلمة "ثابت" هي الكلمة الواجب التركيز عليها.

dr.maya.webp
مايا حمود
تاريخ النشر:Jan 27th 2023 | تاريخ التعديل :Feb 10th 2024

إن المرور بنفس الأحداث والخطوات ليلة بعد الأخرى سيعمل على تهيئة طفلك لموعد النوم، وسيساعده على التمييز بين وقت المرح في النهار ووقت النوم.

انتبهي إلى أن مدة أي روتين تتبعينه يجب أن لا تتجاوز 30 دقيقة، كما يجب أن يكون سهلاً بشكل كافٍ لكي يستطيع أيّ مقدم للرعاية أن يقوم به بالنيابة عنك في حال غيابك.

شاهدي الفيديو، وتعرّفي على فوائد روتين ما قبل النوم للأطفال مع استشارية النوم المعتمدة لبرنامج sleep sense مايا حمود

ولا تنسي متابعة باقي حلقات الدورة التدريبية عن نوم الطفل الرضيع.

dr.maya.webp
مايا حموداستشارية نوم معتمدة لبرنامج SLEEP SENSE

مايا حمود سالدانا، أم لطفل رائع ومؤسسة Maya Sleep Consulting لاستشارات النوم. وهي مستشارة معتمدة من Sleep Sense ™. عملت في السنوات العشر الأخيرة كمنسقة لشؤون الطلاب ذوي الاحتياجات الخاصة، في مدارس عديدة في دبي ولبنان. بعدما أصبحت مايا أماً، وعانت كغيرها من الأمهات الجدد من الحرمان من النوم، رفضت فكرة الاعتياد على عدم النوم لدى الأمهات. وأصبح لديها منذ ذلك الحين شغف بكل ما يتعلق بنوم الأطفال. وكان هذا الشغف هو الدافع وراء سعيها لتصبح استشارية نوم لتساعد الأهل ومقدمي الرعاية على النوم بشكل أفضل وليكون أطفالهم سعداء. تقدم مايا استشارات للأهل عن نوم الأطفال وتساعدهم على تطبيق أحدث الممارسات والتوصيات المتعلقة بنوم الرضع والأطفال.

مقالات ذات صلة