اسباب برودة الاطراف وطرق التغلب عليها

اسباب برودة الاطراف

برودة الأطراف ليست دائمًا علامة على مشكلة صحية خطيرة؛ ففي الكثير من الأحيان، تكون استجابة طبيعية للجسم تجاه البيئة المحيطة. ومع ذلك، هناك أسباب قد تستدعي الانتباه، وتشير للإصابة بحالة صحية تتطلب العلاج. وفيما يأتي عزيزتي الأسباب المحتملة لبرودة الأطراف عند البالغين والأطفال:

1| فقر الدم

فقر الدم من أكثر اسباب برودة الاطراف شيوعًا، وهي حالة يكون فيها عدد خلايا الدم الحمراء السليمة، والتي تعمل بشكل صحيح أقل من الطبيعي.

تنتج هذه المشكلة عن نقص الحديد، إذ يسبب نقص الحديد عدم احتواء خلايا الدم على ما يكفي من بروتين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين لباقي أجزاء الجسم، والنتيجة هي برودة اليدين والقدمين.

2| ضعف الدورة الدموية

قد يكون سبب برودة الأطراف والشعور بالبرد في اليدين والقدمين ضعف الدورة الدموية، والتي قد تنتج عن فقر الدم أو تضيّق أو انسداد الأوعية الدموية أو الإصابة بمرض الشريان المحيطي، وهي مشكلة تسبب تراكم اللويحات على جدران الشرايين وتضيقها وتلفها بمرور الوقت.

3| قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة موجودة في وسط الرقبة، يمكن أن يسبب خمولها عدم إنتاج ما يكفي من الهرمونات للقيام بوظائف التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح، وهذا يسبب ظهور العديد من الأعراض وأبرزها وخز وخدر وبرودة الأطراف، وزيادة الوزن، والتعب، والإمساك، وآلام المفاصل وتيبسها، وجفاف الجلد، وترقق الشعر، والاكتئاب.

4| متلازمة رينود

هي حالة تجعل الأطراف وأجزاء أخرى من الجسم مثل الأنف والأذنين تصاب بالبرد والخدر والوخز، وفي بعض الأحيان يتغير لونها إلى الأبيض أو الأزرق أو الأحمر عند التعرض للتوتر ودرجات الحرارة المنخفضة.

حيث تتضيق الشرايين بشكل مفاجئ وتظهر الأعراض السابقة، وعندما تصبح الدورة الدموية طبيعية، ويعود تدفق الدم لهذه الأعضاء يشعر المصاب بالوخز والخفقان والتورم.

5| السكري

الإصابة بمرض السكري من اسباب برودة الاطراف أيضًا، إذ تؤثر مستويات الجلوكوز العالية على الأعصاب، وقد تلحق الضرر بها، وتسبب الاعتلال العصبي المحيطي وخاصة في الأطراف،؛ مما يؤدي إلى مشاكل في الإحساس بالألم ودرجات الحرارة.

كما أن مرض السكري يسبب بدوره ضعف الدورة الدموية وخاصة في الأطراف، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتضيق الشرايين وكلاهما يساهم في برودة القدمين.

6| نقص فيتامين ب 12

إن كنتِ تتساءلين "ما هو نقص الفيتامين الذي يسبب برودة الأطراف؟" فالإجابة هي فيتامين ب12. وذلك لأنه يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الأعصاب، لذلك قد يسبب نقص مستوياته في الجسم أعراضًا عصبية بما في ذلك الشعور ببرودة اليدين والقدمين، والوخز والتنميل وشحوب الجلد أيضًا.

7| درجات الحرارة الباردة

قد يكون سبب برودة الأطراف برودة الجو المحيط، حيث يقل تدفق الدم في اليدين والقدمين، ويزداد في الجذع والأعضاء الحيوية وتحديدًا القلب في حال انخفاض درجة حرارة البيئة المحيطة بهدف الحفاظ على دفء أجزاء أكبر من الجسم.

8| التدخين

يؤثر التدخين على صحة الأوعية الدموية في كامل الجسم، ومع مرور الوقت يمكن أن يسبب تلفها وتضيقها، ويسبب ضعفاً في الدورة الدموية تؤثر بشكل أساسي على القدمين واليدين.

9| أسباب أخرى

من اسباب برودة الاطراف المحتملة الأخرى:

• العديد من الحالات المزمنة وأبرزها ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم وعسر الطمث.
• الإصابة بعدوى فيروسية أو بكتيرية قد يترافق مع حمى وارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بقشعريرة وبرودة الأطراف.
• القلق والتوتر قد يترافق في بعض الأحيان مع برودة اليدين والقدمين.
• عسر الهضم المزمن قد يرتبط ببرودة الأطراف، وهذا ما أشارت له بعض الدراسات.

اسباب برودة الاطراف عند الأطفال الرضع

من الشائع أن يعاني الرضع من برودة الأطراف وخاصة في البرد والسبب وراء ذلك هو أن أجسامهم تفقد درجة الحرارة بسرعة أكبر؛ لأن مساحة سطح أجسامهم كبيرة مقارنة بأوزانهم، لذلك قد لا يكون لديهم الكثير من الدهون تحت الجلد كطبقة عازلة. كما أن نظام التنظيم الطبيعي لدرجة حرارة الجسم لم يتطور بشكل كامل لديهم، لذا لا داعي للقلق.

ما هو علاج برودة الأطراف؟

يعتمد علاج برودة الأطراف على السبب الكامن وراء المشكلة، فعلى سبيل المثال:

يصف الطبيب أدوية لعلاج قصور الغدة الدرقية أو فقر الدم (علاج نقص الحديد) أو مرض السكري.

يتم علاج مشاكل الأوعية الدموية وضعف تدفق الدم بالأدوية وإجراء تغييرات على نمط الحياة أو بإجراء تدخلات جراحية لتحسين تدفق الدم.

يتم علاج مرض رينود بالأدوية التي تحسن تدفق الدورة الدموية وتوسع الأوعية.

وبالإضافة لذلك لا بد من اتباع بعض التوصيات الآتية المتعلقة بنمط الحياة للحفاظ على دفء الأطراف:

• ارتداء ملابس دافئة في الجو البارد مثل سترة أو معطف دافئ وجوارب وقبعة وقفازات وتجنب ارتداء الملابس الضيقة.
• ممارسة الرياضة بانتظام بما في ذلك المشي لتحسين الدورة الدموية في الجسم.
• الإقلاع عن التدخين.
• استخدام وسادة التدفئة الكهربائية المصممة بأحجام وأشكال مختلفة لمناطق الجسم المختلفة.
• إجراء تدليك سريع لليدين والقدمين عند الشعور بالبرد.
• شرب الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
• إجراء تعديلات غذائية بتناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ب 12 والمواد المغذية الأساسية الأخرى.

متى تكون برودة الأطراف خطيرة؟

بالرغم من أن برودة الأطراف غالبًا ما يكون أمرًا بسيطًا وغير مثير للقلق، إلا أن حدوث ذلك بشكل دائم أو ظهور الأعراض الآتية أيضًا يتطلب زيارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد السبب، والذي قد يكون خطيرًا:

• ألم وتورم الأطراف.
• الخدران أو الوخز.
• تغير لون الجلد للأبيض أو الأزرق.
• ظهور قروح بطيئة الشفاء.

الخلاصة

قد تعاني من برودة الأطراف لأسباب عديدة بدءًا من التعرض لدرجات الحرارة الباردة أو التدخين وصولًا للإصابة بمشاكل صحية كالسكري أو مرض رينود أو مشاكل الأوعية الدموية أو خمول الغدة الدرقية. وبالرغم من أن هذه المشكلة قد تتداخل مع الحياة اليومية، إلا أنها ليست خطيرة، ويمكن التغلب عليها بالعديد من الطرق.