أفكار لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة في الحمل

أعراض ارتفاع درجة الحرارة عند الحامل

يعد ارتفاع درجة الحرارة من التغيرات الجسدية التي تحدث في أثناء الحمل كأمر طبيعي، ومن أعراض ذلك:

• التعرق.
• الدوخة.
• الصداع.
• الشعور بالارتعاش.
• تشنجات العضلات.
• الجفاف والتعب.
• الغثيان.

ومن شأن التغيرات التي تحدث للحامل خلال فترة الحمل أيضاً أن تؤثر في نشاط الجهاز المناعي للحامل، بحيث تصبح أكثر تعرضاً للإصابة بالأمراض المصاحبة لعلامات الحمى، بالإضافة إلى أخطار ارتفاع درجة الحرارة على صحة الجنين ونموه.

أسباب ارتفاع درجة الحرارة عند الحامل

هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة عند الحامل، نذكر منها ما يلي:

• نزلة البرد.
• الفيروس المضخم للخلايا.
• التسمم الغذائي.
• فيروس نقص المناعة البشرية.
• مرض التهاب الأمعاء.
• مرض الزهري.
• فيروس الحماق النطاقي.
• الهبات الساخنة.

علاجات منزلية سريعة لارتفاع درجات الحرارة عند الحامل

1. الخل: خلط كوبين من الماء الدافئ مع ربع كوب من الخل الأبيض، ثم الجلوس في الخليط لمدة 10 دقائق على الأقل.
2. الخرشوف: أكل الجزء السفلي من أوراق الخرشوف المسلوقة.
3. النعناع: خلط حفنة من النعناع الطازج داخل كوب من الماء الدافئ، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
4. منقوع التولسي: شرب منقوع التولسي 3 مرات في اليوم على الأقل.
5. البصل: تقطيع البصل إلى شرائح دائرية، ثم وضعها على باطن القدم، ولفها بقطعة قماش، وتركها لمدة 8 ساعات على الأقل.
6. الماء والخل: خلط كوبين من الخل، والماء الفاتر، ثم غمس قطعة قماش بالخليط، وتطبيقها على الجبهة مباشرة.
7. البطاطا: غمس شريحة البطاطا بالخل الأبيض، ثم وضعها على الجبهة، ووضع قطعة قماش فوقها، وتركها لمدة 20 دقيقة على الأقل.
8. بذور الخردل: خلط ملعقتين صغيرتين من بذور الخردل داخل كوب من الماء، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
9. الليمون: تقطيع الليمون إلى شرائح دائرية، ثم وضعها تحت باطن القدم، وبعدها لفها بقطعة قماش.
10. الزبيب: خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع كوب من عصير الزبيب، ثم شرب الخليط مرتين يومياً على الأقل.
11. زيت الزيتون والثوم: خلط أربع ملاعق صغيرة من زيت الزيتون، وفصّين من الثوم المدقوق، ثم تطبيق الخليط على باطن القدم، وبعدها لفها بقطعة قماش، وتركها لمدة 20 دقيقة.

نصائح للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة عند الحامل

فيما يأتي أبرز الخطوات الواجب اتباعها عند ارتفاع درجة الحرارة عند الحامل:

• الراحة ثم الراحة مع ضرورة تناول كمية كافية من الماء.
• تجنب محاولة تدفئة الجسم أكثر مما يجب لدرجة التعرق.
• القيام بحمام ماء دافئ أو وضع كمادات باردة على الجبين لخفض درجة حرارة الجسم.
• تناول أدوية خافضة للحرارة من مجموعة الباراسيتامول حسب الجرعات الموصى بها فقط وباستشارة الطبيب.

ما هي الهبات الساخنة التي تصيب المرأة الحامل؟

إن الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة، يترافق أحياناً مع احمرار في الجلد وخاصة الوجه والعنق، بالإضافة للتعرق، وتسارع في التنفس، وشعور بالخفقان وتسبب كثيراً من الإزعاج والإحراج، تبدأ الهبة الساخنة عندما تتوسع الأوعية الدموية الجلدية القريبة من سطح الجلد، مما يجعل السيدة تتصبب عرقاً، وقد تترافق بحدوث قشعريرة، كما يستمر هذا الشعور لعدة دقائق ويزول عفوياً. ويمكن أن تحدث الهبة الساخنة أثناء النوم، مما يسبب التعرق والأرق ورؤية الكوابيس. 

كيف يمكن الوقاية من الهبات الساخنة أثناء الحمل؟

على الرغم من أن الوقاية من حدوث الهبات الساخنة ليست ممكنةً دوماً، إلا أن هناك بعض النصائح التي يمكنها التخفيف من تكرارها وشدتها، منها:

• تجنب التوتر العصبي، والجو الحار، والملابس الضيقة.
• إيقاف التدخين، وتجنب التدخين السلبي.
• التقليل من الكافيين، والكحول، والطعام الحار.
• استخدام الوسائد الباردة، أو الكمادات الباردة ليلاً.
• ارتداء ملابس خفيفة، ويفضل تلك المصنوعة من القطن.
• اتباع حمية غذائية متوازنة.
• التخلص من الوزن الزائد.
• ممارسة تمارين التنفس البطني العميق والبطيء.
• ممارسة الرياضة يومياً.

 

عزيزتي الأم، إذا كنتِ على يقين أنك لم تصابي بنزلة البرد أو الإنفلونزا من شخص آخر، وشعرت بارتفاع درجة حرارة جسمك لفترة طويلة، اتصلي بطبيبك لتلقي الاستشارة الطبية. حيث يمكن أن ينصحك الطبيب بالقيام ببعض الفحوصات للتأكد من السبب والتمكّن من تقديم العلاج المناسب.