احتباس السوائل بمعنى احتباس الماء في الجسم هو تورم في أجزاء من الجسم نتيجة عدم تصريف الماء بالصورة الطبيعية، يحدث احتباس الماء في الساقين أو الكاحلين أو القدمين وكذلك الوجه واليدين نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الجسم. قد يحدث احتباس الماء نتيجة لبعض العادات الخاطئة التي نمارسها في يومنا مثل الجلوس والوقوف لفترة طويلة أثناء اليوم، أو يحدث لأسباب خارجة عن الإرادة م ثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. وفي هذا المقال في أمومة سنتحدث أكثر عن أسباب احتباس السوائل بالجسم وطرق الوقاية منها.
هناك العديد من أسباب احتباس السوائل في الجسم، من أهمها الآتي
إذا عجز أحد أجزاء القلب الأربعة الرئيسية عن ضخ الدم بشكل جيد، تبدأ الدماء بالتجمع في منطقة الأضلاع وحولها ما يسبب الوذمة.
قد يتسبب خلل في وظائف الكلى بمشاكل تتعلق بالتخلص من السوائل والصوديوم الفائض من الدم، ما يفرض ضغطاً إضافياً على الأوعية الدموية، فتبدأ بعض السوائل بالتسرب منها، ما يؤدي إلى تورم في مناطق مثل العينين والأقدام.
يؤثر تشمع الكبد على وظائفه الطبيعية سلبياً، وقد يتسبب بتغيير في الهرمونات التي ينتجها الجسم لتنظيم السوائل وعمليات إنتاج البروتينات، ويتسبب ما يحدث هنا بتسرب بعض السوائل من الأوعية الدموية وانتقالها إلى الأنسجة المحيطة.
أثناء فترة الحمل، تحدث الأمور التالية
الحمية الغذائية المتبعة
قد تساهم بعض العادات الغذائية في زيادة فرص الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، مثل:
قد تتسبب بعض الحالات الصحية في منطقة الدماغ في احتباس السوائل في الجسم، ومن هذه الحالات:
قد تتسبب بعض أنواع الحساسية أو قرصات الحشرات (خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من حشرات معينة)، في حدوث تورم وانتفاخ واحتباس للسوائل، وقد يتسبب هذا بتورم في الحلق يصبح معه المصاب عاجزاً عن التنفس.
وهناك عوامل أخرى متفرقة قد تتسبب باحتباس السوائل للمرأة
لكن لا تقلقي عزيزتي، فيمكنك في بعض الحالات الحد من احتباس السوائل من خلال مراعاتك لما يلي:
أنتِ نواة الحياة، ومنكِ ينبت الزهر، كوني مستعدة دوماً لمواجهة أي مشكلة صحية، واحرصي على الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية في كل مراحل حياتك، حتى تتمكني من أداء دورك في الحياة على أكمل وجه.