ما هي أسباب احتباس السوائل بالجسم؟
احتباس الماء في الجسم هو تورم في أجزاء من الجسم نتيجة عدم تصريف الماء بالصورة الطبيعية، يحدث احتباس الماء في الساقين أو الكاحلين أو القدمين وكذلك الوجه واليدين نتيجة تراكم السوائل في أنسجة الجسم. قد يحدث احتباس الماء نتيجة لبعض العادات الخاطئة التي نمارسها في يومنا مثل الجلوس والوقوف لفترة طويلة أثناء اليوم، أو يحدث لأسباب خارجة عن الإرادة مثل التغيرات الهرمونية أثناء الحمل. وفي هذا المقال في أمومة سنتحدث أكثر عن أسباب احتباس السوائل بالجسم وطرق الوقاية منها.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
فشل القلب
إذا عجز أحد أجزاء القلب الأربعة الرئيسية عن ضخ الدم بشكل جيد، تبدأ الدماء بالتجمع في منطقة الأضلاع وحولها ما يسبب الوذمة.
أمراض الكليتين
قد يتسبب خلل في وظائف الكلى بمشاكل تتعلق بالتخلص من السوائل والصوديوم الفائض من الدم، ما يفرض ضغطاً إضافياً على الأوعية الدموية، فتبدأ بعض السوائل بالتسرب منها، ما يؤدي إلى تورم في مناطق مثل العينين والأقدام.
أمراض الكبد
يؤثر تشمع الكبد على وظائفه الطبيعية سلبياً، وقد يتسبب بتغيير في الهرمونات التي ينتجها الجسم لتنظيم السوائل وعمليات إنتاج البروتينات، ويتسبب ما يحدث هنا بتسرب بعض السوائل من الأوعية الدموية وانتقالها إلى الأنسجة المحيطة.
تناول أدوية معينة
- الأدوية الموسعة للأوردة والشرايين.
- محصرات قنوات الكالسيوم.
- مضادات الالتهابات من غير الستيرويدات.
- الإستروجينات.
- بعض العلاجات الكيماوية.
- بعض أدوية مرض السكري.
الحمل
أثناء فترة الحمل، تحدث الأمور التالية
- يطلق الجسم هرمونات تحفز حدوث احتباس سوائل، كما أن جسم المرأة الحامل عموماً يميل للاحتفاظ بكميات أكبر من الصوديوم والسوائل عن المعتاد، لذا قد تلاحظ الحامل تورماً في مناطق معينة من جسمها مثل؛ الوجه واليدين والأقدام.
- قد يتسبب استلقاء المرأة الحامل أفقياً، بضغط الرحم المتوسع على وريد معين يسمى الوريد الأجوف السفلي، ما يؤثر على الأوعية الدموية في الفخذ مسبباً احتباس السوائل.
- يكون جسم المرأة الحامل أكثر قابلية نتيجة لتوسع الأوردة الدموية لديها، ما يزيد من خطورة إصابة الحامل بحالة خثار الأوردة العميقة، والتي تعتبر أحد أسباب الإصابة باحتباس السوائل.
- الارتعاج (ارتفاع ضغط الدم للحامل).
الحمية الغذائية المتبعة
قد تساهم بعض العادات الغذائية في زيادة فرص الإصابة باحتباس سوائل الجسم، مثل:
- الإفراط في تناول ملح الطعام والصوديوم.
- سوء التغذية والتجويع المستمر.
- استهلاك بعض الفيتامينات الضرورية بنسب أقل مما يجب، مثل فيتامينات ب1، ب6، ب5.
مرض السكري
- غير أن بعض أدوية السكري قد تتسبب باحتباس سوائل، إلا أنه قد تطرأ لدى مريض السكري بعض المضاعفات والتعقيدات، مثل:
- أمراض القلب.
- فشل في الكبد أو الكلى.
حالات صحية معينة في الدماغ
- الإصابات المختلفة في الرأس.
- الجلطة أو السكتة الدماغية.
- أورام الدماغ.
الحساسية
قد تتسبب بعض أنواع الحساسية أو قرصات الحشرات (خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من حشرات معينة)، في حدوث تورم وانتفاخ واحتباس للسوائل، وقد يتسبب هذا بتورم في الحلق يصبح معه المصاب عاجزاً عن التنفس.
وهناك عوامل أخرى متفرقة مثل
- الامتناع عن الحركة لفترات طويلة.
- الحروق بأنواعها.
- الإصابة بالالتهابات أو التقرحات.
- الدورة الشهرية أو الفترة السابقة للدورة الشهرية.
- حبوب منع الحمل.
- بلوغ سن اليأس وانقطاع الطمث.
- أمراض الغدة الدرقية.
لكن لا تقلقي عزيزتي، فيمكنك في بعض الحالات الحد من احتباس السوائل من خلال مراعاتك لما يلي:
- تقليل الملح في النظام الغذائي، حيث إن تناول الكثير من الطعام المالح قد يزيد من نسبة احتباس المياه في الجسم.
- تناول المغنيسيوم. قد يساعدك تناول مكملات المغنيسيوم في تقليل احتباس الماء وهو من الفيتامينات المهمة خلال فترة الحمل، لكن يُرجى التحدث مع الطبيب قبل تناول أي مكملات.
- حبوب الماء (مدرات البول). تصرف هذه الأدوية بوصفة طبية للمساعدة في تقليل تراكم السوائل.
أنتِ نواة الحياة، ومنكِ ينبت الزهر، كوني مستعدة دوماً لمواجهة أي مشكلة صحية، واحرصي على الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية في كل مراحل حياتك، حتى تتمكني من أداء دورك في الحياة على أكمل وجه.
