لنوم هادئ وليلة سعيدة تقدمينها لأطفالكِ، عليكِ العمل على بناء روتين خاص وثابت لهم قبل النوم، وكلمة “ثابت” هي الكلمة الواجب التركيز عليها. إن المرور بنفس الأحداث والخطوات ليلة بعد الأخرى سيعمل على تهيئة طفلك لموعد النوم، وسيساعده على التمييز بين وقت المرح في النهار ووقت النوم.
انتبهي إلى أن مدة أي روتين تتبعينه يجب أن لا تتجاوز 30 دقيقة، كما يجب أن يكون سهلاً بشكل كافٍ لكي يستطيع أيّ مقدم للرعاية أن يقوم به بالنيابة عنك في حال غيابك.
شاهدي الفيديو، وتعرّفي على فوائد روتين ما قبل النوم للأطفال مع استشارية النوم المعتمدة لبرنامج sleep sense الدكتورة مايا حمود.
ولا تنسي متابعة باقي حلقات سلسلة أمومة التوعوية.
